我們的脖子中間，有一個形狀像蝴蝶一樣的器官，叫做甲狀腺。可別小看這個小小的東西，它可是掌管著甲狀腺激素分泌的“人體發(fā)動機”。但這些年，國人的甲狀腺越來越不健康了。甲狀腺結(jié)節(jié)就是其中一種原因。那么究竟甲狀腺結(jié)節(jié)如何預(yù)防呢？

為什么甲狀腺疾病越來越多呢？究其原因，頸部的受照射史，尤其是幼年期的受照射史是目前已知的甲狀腺癌高危因素。缺碘及過量碘的攝入都可能導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)。此外，精神情緒的波動，都最終會導(dǎo)致結(jié)節(jié)的出現(xiàn)。

甲狀腺結(jié)節(jié)的預(yù)防方法主要包括：

甲狀腺病的發(fā)生多與情志失調(diào)有密切關(guān)系。保持良好的心態(tài)、樂觀的生活態(tài)度，可明顯減少甲狀腺病的發(fā)生。過度勞累會加重甲狀腺的負擔(dān)，降低人體免疫力。長此以往甲狀腺處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，在受到外界因素的影響下，如化學(xué)刺激或病菌病毒侵犯時，就容易發(fā)生病變。

因此，勞逸結(jié)合、保持健康的生活與工作方式，也是預(yù)防甲狀腺病的有效方法飲食中的碘元素對甲狀腺的影響最大，攝碘不足或過多都會引起甲狀腺病變。碘的缺乏是引發(fā)甲狀腺腫大的主要原因，高原、山區(qū)人群的日常飲食往往含碘不足，應(yīng)以碘化食鹽煮菜，沿海地區(qū)人群則應(yīng)控制碘的攝入。

除此之外，我們還要注意一些飲食上的習(xí)慣：一定要控制碘的食用量，自己把握不準(zhǔn)，可以咨詢就近醫(yī)生；因為甲狀腺機能亢進，會使身體新陳代謝率提高，所以每天可增加所需的熱量；可以增加蛋白質(zhì)的量，如肉類、蛋、牛奶等；因為熱量提高，所以維生素B群需求也增加，要注意補充；避免刺激性食物如茶、咖啡、香煙、酒、務(wù)必忌海物（海帶都不可以吃）、辣椒甲狀腺結(jié)節(jié)對人的傷害很大

支招自檢甲狀腺癌

三看兩摸自檢頸部腫塊謹(jǐn)防甲狀腺癌

1、看腫塊形狀：

外形如果似蝴蝶，多見于地方性甲狀腺腫、甲狀腺炎及部分甲狀腺機能亢進；如果甲狀腺某個部位出現(xiàn)圓形腫塊，多見于甲狀腺囊腫、甲狀腺癌。

2、看腫塊大小：

腫塊是彌漫性腫大或多發(fā)性結(jié)節(jié)腫大，多為地方性甲狀腺腫。但是囊腫的直徑如超過2厘米，應(yīng)疑似為甲狀腺癌。

3、看腫塊生長速度：

地方性甲狀腺腫增長緩慢，病程長達數(shù)年之久；良性腫瘤及囊腫的病程可能是數(shù)月至數(shù)年；而甲狀腺癌的腫塊增長較快，十幾天內(nèi)腫脹明顯。

4、摸腫塊光滑度和軟硬度：

用拇指和食指仔細觸摸腫塊表面，如果表面光滑多為地方性甲狀腺腫；表面不光滑，則有甲狀腺炎的可能。如果是單個結(jié)節(jié)腫大并且表面不光滑、呈實體感者，應(yīng)懷疑癌腫。

5、摸是否觸及淋巴結(jié)：

在甲狀腺周圍如果觸摸到質(zhì)地較硬的淋巴結(jié)，應(yīng)高度懷疑為甲狀腺癌伴有局部淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。