毛發(fā)脫落可以分成兩種基本類型：由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達(dá)40%。 永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的。開始時(shí)，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少；然后逐步發(fā)展，最后會發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)。那么，毛發(fā)脫落的飲食保健要注意什么？

宜吃飲食必看

1、宜食用補(bǔ)益的食物； 2、宜食用含維生素豐富的食物。

魚 魚富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，對長頭發(fā)有好處。 蒸煮后食用。

麥芽 麥芽富合維生素B及維生素C，能夠促進(jìn)頭發(fā)生長。 每天10-30克煮粥食用。

腌醬菜 韭菜含有豐富的維生素A，能夠促進(jìn)局部毛發(fā)生長。 炒菜或者拌餡食用。

忌吃飲食必看

1、忌高脂肪食物； 2、忌辛辣刺激性食物。

糕點(diǎn) 糕點(diǎn)飲食過量，當(dāng)中的成分會影響到頭發(fā)生長的，所以，少吃為好。 快餐、碳酸飲料也少食用為好。

辣椒 辣椒辛辣助陽，會易發(fā)脂溢性皮炎，導(dǎo)致脫發(fā)會加重的。 大蔥，大蒜，生姜也少吃為好。

冰激凌 食用冰激凌過多，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，進(jìn)而導(dǎo)致斑禿加重的。 冷飲少吃為好。