偏頭痛問題很常見，而且偏頭痛反復(fù)發(fā)作問題嚴(yán)重影響到患者的健康生活。那么，除了吃藥以外，如何防治偏頭痛呢？有研究表示，運(yùn)動(dòng)既養(yǎng)生又可預(yù)防偏頭痛，不用吃藥就可以預(yù)防偏頭痛發(fā)生。哥德堡大學(xué)Emma Varkey博士在《頭痛》雜志上表示，常規(guī)有氧運(yùn)動(dòng)和放松療法或者是鎮(zhèn)癲癇藥托吡酯都可以有效預(yù)防偏頭痛發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)可預(yù)防偏頭痛

如果你不愿意每天服藥，或者藥物對(duì)你已經(jīng)沒有效果的話，可以選擇運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)預(yù)防偏頭痛。

該項(xiàng)研究將受試者（都是瑞典臨床偏頭痛患者）任意分成三組進(jìn)行為期三個(gè)月的方案嘗試：在固定自行車上的有氧運(yùn)動(dòng)（每周四十分鐘，每周三次）、標(biāo)準(zhǔn)形式的放松療法或者是每日服用托吡酯。

結(jié)果令人吃驚：托吡酯是治療偏頭痛的首選藥物，在研究中顯示了極佳的療效。有點(diǎn)令人吃驚并有趣的是這三組患者被偏頭痛襲擊的次數(shù)變化幾乎是相似的。

在和運(yùn)動(dòng)以及放松療法的對(duì)比中，托吡酯唯一表現(xiàn)更好的參數(shù)是降低疼痛強(qiáng)度。另一方面，非藥物選擇沒有副作用，運(yùn)動(dòng)組增加了耗氧量，這是很正面的。

在放松療法組或者是運(yùn)動(dòng)組沒有副作用出現(xiàn)，但是服用托吡酯組有8個(gè)婦女（33%）出現(xiàn)副作用，因此有三人退出了這項(xiàng)研究。通常來(lái)說(shuō)該藥物的副作用包括麻木感、疲乏、情緒沮喪、眩暈和便秘。

研究人員在文章中表示，由于病人通常會(huì)尋求非藥物方法治療偏頭痛，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)是一種不次于托吡酯的治療方法很有價(jià)值。

日常生活中預(yù)防偏頭痛的措施

①環(huán)境因素：如果室內(nèi)外的溫度差比較大，可誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生，也有人會(huì)在悶熱的環(huán)境中出現(xiàn)偏頭痛。

②不良嗜好：如吸煙喝酒都會(huì)引起偏頭痛的發(fā)生。吉林大學(xué)第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科于挺敏

③心理因素：不良的情緒可以加重頭痛，或是導(dǎo)致頭痛發(fā)作頻繁，因此，患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心態(tài)，保持好心情。

④運(yùn)動(dòng)因素：適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)是很重要的，如果是運(yùn)動(dòng)沒有之前的多，或是突然的加重，可以誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生。

⑤飲食因素：一些偏頭痛患者發(fā)作和飲食有關(guān)，如啤酒、熏肉、咸魚肉、奶酪、巧克力、紅酒等，還有部分患者的偏頭痛和飲食過熱過冷的食物有關(guān)。