失眠是一種睡眠障礙，引起失眠的原因很多，主要是大腦正常的興奮和抑制過程失調(diào)。很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導(dǎo)致失眠。引起失眠的原因主要包括軀體、生理、心理、精神、藥物性、人為性、營養(yǎng)缺乏等因素。

失眠會傳染給別人嗎：

軀體性原因：包括各種疾病引起的疼痛，比如關(guān)節(jié)痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋悶，皮膚病導(dǎo)致的瘙癢，高燒，腹脹，便秘和尿頻等軀體癥狀。睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征等也會導(dǎo)致睡眠障礙。睡眠呼吸暫停綜合征（是由于鼻、咽喉部結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致上呼吸道縮窄，使睡眠時(shí)上呼吸道狹窄或者阻塞而出現(xiàn)鼾聲和呼吸暫停）常見于成人，亦發(fā)生于兒童。胸部、背部、頸部、腦部基底處的畸形，均是此癥的病因；而肥胖是引起睡眠呼吸暫停的主要因素。不安腿綜合征病入睡眠會感到雙腿蟲爬感，從而影響睡眠。此外，內(nèi)分泌問題、甲狀腺功能不足、肢端肥大（一種罕見的生長疾?。?、低血糖癥、氣喘、更年期綜合征等，均會影響睡眠。心血管神經(jīng)官能癥是以心血管功能紊亂為主要表現(xiàn)的疾病，引起心慌、胸悶、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛、頭暈、周身不適、情緒易激動等，還可以出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀如失眠，這是交感神經(jīng)張力過高，自主神經(jīng)平衡失調(diào)所致。

生理性原因：如時(shí)差的改變，車、船、飛機(jī)上睡眠環(huán)境的變化，臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、異味，室溫過高或過低，室內(nèi)空氣太干燥等，都可以影響睡眠質(zhì)量而引起失眠。

心理性原因：焦慮和抑郁、神經(jīng)衰弱等 常伴發(fā)失眠，但焦慮以入睡困難為主，抑郁以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續(xù)強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷等也是引起失眠常見病因。多數(shù)患者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅^于疲 憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠?；颊哂捎谶^分地關(guān)注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠，會產(chǎn)生軀體緊張和習(xí)慣性阻睡聯(lián)想，后者在發(fā)病中起主導(dǎo)作用，這兩 種因素互為強(qiáng)化干擾睡眠，時(shí)間越長患者關(guān)注程度越強(qiáng)。

精神性原因：精神分裂癥、反應(yīng)性精神病等精神疾病常伴有失眠。

藥物性原因：有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物，常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強(qiáng)心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥（如苯丙 胺、利他林等）。藥物使用不當(dāng)、濫用酒精或麻醉品也會引發(fā)失眠。另外，長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現(xiàn)戒斷癥狀，比如睡眠淺、噩夢多等。

人為因素：包括睡前過食暴飲、消化不良、 喝濃茶、過量的咖啡因攝入、過久地看書以及不定時(shí)睡眠等。另外，父母不科學(xué)地強(qiáng)迫兒童就寢，使兒童應(yīng)就寢時(shí)故意拖延或拒絕上床，引起入睡延遲。只有采取訓(xùn) 斥、威嚇或毆打等強(qiáng)制措施才能使之較快入睡，以致不用強(qiáng)制手段便不能入睡，這就是強(qiáng)制入睡性睡眠障礙。有些入睡需要不恰當(dāng)條件或環(huán)境誘導(dǎo)的情況，會直接影 響睡眠。如6個月以上嬰兒或兒童入睡時(shí)需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或搖動，成人入睡時(shí)需開著電視機(jī)、收音機(jī)或電燈，否則會入睡困難，醒來后這些條件不復(fù)存在則出現(xiàn)再入睡困難。

營養(yǎng)不良：缺鈣會使你在入睡數(shù)小時(shí)后醒來，而且無法再入眠。鈣是預(yù)防應(yīng)激反應(yīng)的重要營養(yǎng)成分，它與體內(nèi)神經(jīng)的傳導(dǎo)有關(guān)，它作為神經(jīng)系統(tǒng)的刺激傳導(dǎo)物質(zhì)，可使腦和神經(jīng)協(xié)調(diào)工 作；它可預(yù)防應(yīng)激反應(yīng)引起的失眠，也可對其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中鈣的濃度低下，會產(chǎn)生神經(jīng)過敏，造成失眠、焦慮、疲勞。研究還顯示，有較 多的婦女缺乏銅及鐵，可能會導(dǎo)致失眠。

傳染病是由各種病原體引起的能在人與人、動物與動物或人與動物之間相互傳播的一類疾病。傳染病的特點(diǎn)是有病原體，有傳染性和流行性，感染后常有免疫性。根據(jù)上述引起失眠的眾多原因，失眠不具有病原體、傳染性等，因此失眠是不會傳染的。

治療失眠食療法是什么：

小米治療晚上失眠，小米中有豐富的營養(yǎng)成分，而且小米中有色氨酸的成分，粥有很好的健脾，健胃，同時(shí)還有安眠的功效，這需要準(zhǔn)備適量的小米，加入適量的水來進(jìn)行燉煮成粥，一般在晚餐的時(shí)候服用或者是在睡前一個小時(shí)的時(shí)候服用，對于晚上失眠的患者有很好的改善作用。

需要準(zhǔn)備大棗兩個，甘草適量，還有百合小麥，還有蓮子肉，何首烏，準(zhǔn)備好之后，需要把這些分別洗干凈，之后用冷水浸泡半個小時(shí)的時(shí)間，之后就可以倒在鍋內(nèi)，加入適量的水，用大火進(jìn)行燒開，之后轉(zhuǎn)化成小火燉煮30分鐘，之后濾汁，需要放在一個暖瓶中，連續(xù)燉兩次，之后放在一塊，隨水的時(shí)候就可以喝，著有很好的益氣養(yǎng)血的作用，清熱安神的功效，尤其是對于神志不寧心煩意燥，經(jīng)常多夢導(dǎo)致失眠的患者那么改善的效果是很好的。

土豆，這有很好的清除對睡眠造成干擾的作用，尤其是土豆的吃法也是很多，可以做烤土豆，或者是土豆泥，又或者是喝溫牛奶混合食用，都是可以的，都能夠起到很好的輔助治療睡眠的作用。