很多的長(zhǎng)期失眠的人一般都會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)這是一件很難受的事情，不及時(shí)的調(diào)理的話，會(huì)直接的給患者的身體造成很大的危害的，正因?yàn)槿绱?，我們接下?lái)給大家介紹了一些關(guān)于頭痛失眠治療方法有哪些的資料，一起來(lái)看看吧，希望對(duì)你們有所幫助。

頭痛失眠治療方法有哪些：

比方一些因?yàn)榫蛘咝木吃蚨叩牟∪丝梢詼y(cè)驗(yàn)心思醫(yī)治，也便是簡(jiǎn)略的了解睡覺的有關(guān)知識(shí)，削減不必要的睡前焦慮或者是自身的壓力。進(jìn)行放松的睡前指導(dǎo)，加速入眠速度。

我們也可以吃些有助睡覺的食物。像牛奶會(huì)使人感到全身放松舒服，因?yàn)榕Ｄ讨泻袃煞N催眠物質(zhì)，可以鴉片一樣發(fā)揮作用。通常人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起搗碎，在睡前服用15g支配，可以有效的醫(yī)治失眠健忘，多夢(mèng)等癥狀。

頭痛失眠，按摩應(yīng)該是不錯(cuò)的辦法。用拇指按摩神門穴，每次30次支配，揉到酸脹感為宜。雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。還有便是每天梳頭時(shí)，留心前后支配的舒服感，也是極好的減輕頭痛，助眠的辦法。

經(jīng)常失眠的預(yù)防方法有哪些：

平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等。失眠有很多的因素所導(dǎo)致，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者 多見于肝腎虧虛型的失眠。

需要根據(jù)你的癥狀來(lái)對(duì)癥分析論證，加以治療，才會(huì)從根本上調(diào)理根治，多到戶外活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間， 保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，可以通過中醫(yī)辯證治療因?yàn)殛幪摶?旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導(dǎo)致，中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神。堅(jiān)持正確的臥室和床使用習(xí)慣，堅(jiān)持正確的臥室和床使用習(xí)慣，勇于面對(duì)應(yīng)激。

心脾兩虛用歸脾湯；心陰不足用補(bǔ)心丹；心火旺盛用黃連阿膠湯；脾胃不和，用大和中丸等，心理放松，每天晚上用溫水洗腳也有助于睡眠，緩解和預(yù)防失眠。