三叉神經(jīng)痛是一種比較頑固的疾病，該疾病不僅發(fā)病率很高，且給患者造成的痛苦也是很大的。我們大家在日常生活中應(yīng)該對(duì)三叉神經(jīng)痛引起重視，積極了解其誘發(fā)因素，針對(duì)因素做好相關(guān)預(yù)防工作。

注意！刺激性的食物很容易誘發(fā)三叉神經(jīng)痛

身體缺乏營養(yǎng)

患者是由于觸發(fā)點(diǎn)在嘴角處，平時(shí)一般就不敢說話、不敢吃飯、不敢喝水，這就造成了身體缺乏必要的營養(yǎng)成分，進(jìn)一步的就會(huì)引發(fā)疼痛。再加上平時(shí)的煩躁的心情，很可能還會(huì)加重三叉神經(jīng)痛。神經(jīng)是燃燒及消耗糖的組織，若缺乏維生素B1會(huì)引起乳酸堆積侵入腦部，毒化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使腦組織消耗氧的能力減弱，以至引起暫時(shí)性的痙攣。

情緒的過度緊張

這種疾病的患者一般情緒不太穩(wěn)定，不敢做這個(gè)，不敢做那個(gè)，平時(shí)越怕頭痛頭就越痛，進(jìn)而就導(dǎo)致了精神刺激，這也是誘發(fā)三叉神經(jīng)疼痛的重要因素。有少數(shù)患者因?yàn)榍榫w和心情上放不開，整天心事重重眉頭緊鎖，為可能要到來的頭痛提心吊膽，結(jié)果是造成自己心情煩躁，而導(dǎo)致疼痛發(fā)作。在同樣疼痛刺激作用下，情緒鎮(zhèn)靜者比情緒緊張者對(duì)疼的感覺要小，疼痛反應(yīng)輕。

必要的防護(hù)不到位

三叉神經(jīng)痛患者一定要謹(jǐn)慎的善待疼痛觸發(fā)點(diǎn)，尤其是在面部，患者的臉部一般都有一個(gè)或多個(gè)特別敏感的“觸發(fā)點(diǎn)”，稍不注意就會(huì)觸動(dòng)引發(fā)疼痛，并放射到全身。人們“觸發(fā)點(diǎn)”的位置、大小各不相同，甚至小到一個(gè)點(diǎn)或一根胡須，大多分在嘴唇、鼻翼、臉頰、口角、舌頭和眼睛等處。同時(shí)，天氣和氣候變化也是三叉神經(jīng)痛的易發(fā)因素，一旦被風(fēng)吹著，或是乍熱乍寒，都可使患者的疼痛加劇。

刺激性食物

過冷過熱，或是刺激性的食物也會(huì)成為三叉神經(jīng)痛的誘因，如香煙的尼古丁會(huì)使血管收縮，喝濃茶增強(qiáng)神經(jīng)興奮性引發(fā)小動(dòng)脈痙攣，干奶酪、腌魚和咸菜等含有較多的酪氨酸，火腿中含有亞硝酸鹽等，這些食物都能引起腦血管擴(kuò)張，刺激神經(jīng)引起疼痛。此外，海產(chǎn)品、蛋類、牛奶、巧克力、啤酒、咖啡、橘子和西紅柿也會(huì)導(dǎo)致顱腦血管舒縮功能的失調(diào)。

這種疾病在發(fā)作時(shí)會(huì)給我們身體的很多部位帶來劇烈疼痛感，為了避免三叉神經(jīng)痛所帶來的麻煩與困擾，大家要在日常生活中做好一些預(yù)防工作。

如何預(yù)防三叉神經(jīng)痛？

1、生活規(guī)律

保證足夠的睡眠和休息，避免過度勞累。適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。動(dòng)作輕慢防止一切誘發(fā)疼痛的因素，如洗臉、刷牙等，盡量避免刺激扳機(jī)點(diǎn)。寒冷天注意保暖御寒，避免冷風(fēng)直接刺激面部。

2、飲食要規(guī)律

三叉神經(jīng)痛患者的飲食宜選擇質(zhì)軟易嚼的食物。對(duì)于咀嚼可誘發(fā)疼痛的患者，應(yīng)進(jìn)食流食?；颊卟豢墒秤糜驼愂澄?，也不宜食用刺激性食物等，且要保證患者飲食的營養(yǎng)豐富，應(yīng)多食用含維生素豐富的食品，食品以清淡為主。

3、保持精神愉快

三叉神經(jīng)痛患者應(yīng)注意避免精神刺激，要避免觸及到觸發(fā)點(diǎn)，要注意合理安排，保持室內(nèi)環(huán)境的安靜整潔和空氣新鮮。注意臥室不要受風(fēng)寒侵襲。可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、注意保暖

患者應(yīng)注意頭、面部的保暖，尤其的冬天，應(yīng)注意避免局部受凍、受潮。平時(shí)應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不宜有太大的情緒起伏波動(dòng)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不宜疲勞熬夜，保持充足的睡眠，這是常見三叉神經(jīng)痛的預(yù)防方法之一。

5、生活習(xí)慣

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃飯、說話及洗臉的時(shí)動(dòng)作要輕，避免引發(fā)扳機(jī)點(diǎn)而引起三叉神經(jīng)痛。平時(shí)要做好頭、面部的保暖，不要受潮、受涼；不用冷水、太熱的水洗臉。

6、動(dòng)作要輕柔

三叉神經(jīng)痛患者在進(jìn)行日常的吃飯、漱口、說話、刷牙、洗臉時(shí)動(dòng)作宜輕柔。避免觸碰板機(jī)點(diǎn)而引起三叉神經(jīng)痛。所以患者應(yīng)選擇易嚼的食物，不要用過冷或者是過冷的水洗面，以免有冷熱刺激而引發(fā)此病發(fā)作。