生命中最不可缺少的就是睡眠，這也是我們每天必不可缺少的一件事。那么，你對(duì)睡眠這事了解嗎？如果你曾看過好萊塢電影《盜夢空間》，我想接下來的內(nèi)容你會(huì)有所了解。

一般來說一次睡眠，通常從淺層睡眠到深層睡眠就要經(jīng)歷好幾個(gè)階段，緊接著在45min~1h時(shí)間后，會(huì)進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠，而人會(huì)在這期間可能會(huì)出現(xiàn)不自主的睡眠抽動(dòng)的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上將這個(gè)現(xiàn)象為臨睡肌躍癥。

臨睡肌躍癥是病嗎？

臨睡的肌抽躍現(xiàn)象在生活中并不罕見，我們常觀察到親人在身邊睡覺，臨睡前會(huì)發(fā)生像觸電一般的動(dòng)作，這些不自覺抽動(dòng)的動(dòng)作輕微且急速。這主要是因?yàn)榻邮芰舜竽X皮層下部分仍活躍的神經(jīng)發(fā)出的運(yùn)動(dòng)指令引起的。睡眠會(huì)抑制大腦皮層的活躍度，但仍有部分活躍神經(jīng)未能完全被抑制。正如白日里常見的打嗝，或者是緊張時(shí)的肌肉抖動(dòng)的情況是一樣的。而特別需要注意的是，如果這種抽動(dòng)次數(shù)過于頻繁，或者是肌肉抽躍幅度過大，那么就要進(jìn)一步確診其是否已經(jīng)存在病癥了。這種病癥臨床上也有先例，如睡眠型癲癇、周期性四肢運(yùn)動(dòng)障礙、腦缺氧后遺癥、藥物或毒素引發(fā)的肌抽躍等等。具體癥狀還是需要醫(yī)院檢查，明確病因加以治療，避免耽誤病情。

歸總有哪些原因會(huì)出現(xiàn)肌抽躍的現(xiàn)象呢？

1、神經(jīng)緊張

當(dāng)情緒過于緊張，生活壓力大等情況都會(huì)持續(xù)性讓神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，另外，睡眠質(zhì)量不好也會(huì)影響神經(jīng)狀態(tài)，導(dǎo)致肌抽躍的情況出現(xiàn)。

2、身體缺鈣

體內(nèi)鈣質(zhì)的缺失會(huì)導(dǎo)致身體肌肉和神經(jīng)興奮和亢進(jìn)，進(jìn)而也會(huì)引起人體出現(xiàn)不自主的痙攣和抽搐，正如常見的抽筋也是同個(gè)緣由。

3、肝腎虧虛

中醫(yī)認(rèn)為，肌抽躍發(fā)作的頻率與人體內(nèi)五臟六腑中的肝腎虧虛、氣血不足等原因有關(guān)。

4、癥狀性肌抽躍

如果是存在腦細(xì)胞代謝性疾病或者是腦細(xì)胞儲(chǔ)存性疾病，也會(huì)出現(xiàn)肌抽躍的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象不容小覷，需要病人進(jìn)一步明確病因加以治療。通常這種病人還會(huì)伴隨有頭痛、頭暈等頭部癥狀出現(xiàn)。一般醫(yī)院會(huì)對(duì)此采取腦部CT或磁共振進(jìn)行檢測，判斷是否是腦部病變。除此之外，腦退化疾病、腦缺氧后遺癥、腦炎、腦外傷后遺癥等這些疾病，都會(huì)有肌抽躍的現(xiàn)象。

溫馨提醒，偶見的肌抽躍的現(xiàn)象多是由于精神過度緊張而引起的，建議大家規(guī)律作息，睡眠前要盡可能放松心態(tài)。入睡前避免觀看過于興奮的視頻，可以聽一些舒緩的音樂伴隨入睡。