生命中最不可缺少的就是睡眠，這也是我們每天必不可缺少的一件事。那么，你對睡眠這事了解嗎？如果你曾看過好萊塢電影《盜夢空間》，我想接下來的內(nèi)容你會有所了解。

一般來說一次睡眠，通常從淺層睡眠到深層睡眠就要經(jīng)歷好幾個階段，緊接著在45min~1h時間后，會進入快速眼動睡眠，而人會在這期間可能會出現(xiàn)不自主的睡眠抽動的現(xiàn)象，醫(yī)學上將這個現(xiàn)象為臨睡肌躍癥。

臨睡肌躍癥是病嗎？

臨睡的肌抽躍現(xiàn)象在生活中并不罕見，我們常觀察到親人在身邊睡覺，臨睡前會發(fā)生像觸電一般的動作，這些不自覺抽動的動作輕微且急速。這主要是因為接受了大腦皮層下部分仍活躍的神經(jīng)發(fā)出的運動指令引起的。睡眠會抑制大腦皮層的活躍度，但仍有部分活躍神經(jīng)未能完全被抑制。正如白日里常見的打嗝，或者是緊張時的肌肉抖動的情況是一樣的。而特別需要注意的是，如果這種抽動次數(shù)過于頻繁，或者是肌肉抽躍幅度過大，那么就要進一步確診其是否已經(jīng)存在病癥了。這種病癥臨床上也有先例，如睡眠型癲癇、周期性四肢運動障礙、腦缺氧后遺癥、藥物或毒素引發(fā)的肌抽躍等等。具體癥狀還是需要醫(yī)院檢查，明確病因加以治療，避免耽誤病情。

歸總有哪些原因會出現(xiàn)肌抽躍的現(xiàn)象呢？

1、神經(jīng)緊張

當情緒過于緊張，生活壓力大等情況都會持續(xù)性讓神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，另外，睡眠質(zhì)量不好也會影響神經(jīng)狀態(tài)，導致肌抽躍的情況出現(xiàn)。

2、身體缺鈣

體內(nèi)鈣質(zhì)的缺失會導致身體肌肉和神經(jīng)興奮和亢進，進而也會引起人體出現(xiàn)不自主的痙攣和抽搐，正如常見的抽筋也是同個緣由。

3、肝腎虧虛

中醫(yī)認為，肌抽躍發(fā)作的頻率與人體內(nèi)五臟六腑中的肝腎虧虛、氣血不足等原因有關(guān)。

4、癥狀性肌抽躍

如果是存在腦細胞代謝性疾病或者是腦細胞儲存性疾病，也會出現(xiàn)肌抽躍的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象不容小覷，需要病人進一步明確病因加以治療。通常這種病人還會伴隨有頭痛、頭暈等頭部癥狀出現(xiàn)。一般醫(yī)院會對此采取腦部CT或磁共振進行檢測，判斷是否是腦部病變。除此之外，腦退化疾病、腦缺氧后遺癥、腦炎、腦外傷后遺癥等這些疾病，都會有肌抽躍的現(xiàn)象。

溫馨提醒，偶見的肌抽躍的現(xiàn)象多是由于精神過度緊張而引起的，建議大家規(guī)律作息，睡眠前要盡可能放松心態(tài)。入睡前避免觀看過于興奮的視頻，可以聽一些舒緩的音樂伴隨入睡。