在很多人的印象中更年期是一個(gè)貶義詞，只要女性一生氣發(fā)脾氣，就有人會(huì)說是更年期了，其實(shí)大家應(yīng)該正確對(duì)待女性更年期，因?yàn)檫@是女性必經(jīng)的生理階段，不應(yīng)該被拿來調(diào)侃。更年期在醫(yī)學(xué)上被稱為圍絕經(jīng)期，針對(duì)更年期的相關(guān)知識(shí)，家庭醫(yī)生在線采訪了廣州市婦女兒童醫(yī)療中心主任醫(yī)師何耀娟，來為大家介紹更年期停經(jīng)多久算絕經(jīng)？更年期女性有哪些保養(yǎng)方式需要注意？

更年期停經(jīng)多久算絕經(jīng)？

要想真正診斷更年期，需要女性來了她一生當(dāng)中最后一次月經(jīng)，在那之后叫做女性的絕經(jīng)。不過在真正絕經(jīng)之前有一段時(shí)期會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期的紊亂，因此只要一年內(nèi)有連續(xù)兩次月經(jīng)周期的波動(dòng)，超過七天以上就叫女性進(jìn)入到更年期，這個(gè)時(shí)期到絕經(jīng)可能還會(huì)有一兩年的時(shí)間。

更年期女性是否可以通過旅游、閱讀等緩解該時(shí)期的脾氣暴躁、心理焦慮等問題？

處于更年期的女性可以通過閱讀、旅行、插花、烘焙等集體活動(dòng)去緩解焦慮和躁動(dòng)，若通過這些方式無法緩解癥狀，或部分女性由情緒焦慮發(fā)展為失眠，嚴(yán)重影響正常生活，可以咨詢心理醫(yī)生和婦科醫(yī)生，采用藥物治療的方式來緩解。

更年期女性有哪些保養(yǎng)方式需要注意？

更年期女性的保養(yǎng)包括身材、皮膚、私密處等多個(gè)方面，女性可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與健康的飲食來讓形體保持年輕狀態(tài)；通過雌激素的補(bǔ)充和注意防曬補(bǔ)水等方法來保持皮膚的光澤度和彈性；對(duì)私密處的保養(yǎng)可以局部使用雌激素或采用有效的理療來增加分泌物、改善陰道肌肉的彈性。

以上就是何耀娟醫(yī)生為大家介紹的關(guān)于更年期的相關(guān)知識(shí)，希望何醫(yī)生的介紹能夠幫助到大家，也提醒大家在生活中也要做好保養(yǎng)工作，順利渡過更年期。