職業(yè)性頭顫防護(hù)要點(diǎn)包括改善工作環(huán)境、調(diào)整工作姿勢(shì)、加強(qiáng)頸部鍛煉、合理安排工作休息以及合理用藥等。

1. 改善工作環(huán)境：工作環(huán)境中的噪音、震動(dòng)、光線等因素可能會(huì)加重頭顫癥狀。應(yīng)盡量減少噪音干擾，可使用隔音設(shè)備；對(duì)于有震動(dòng)源的工作，采取減震措施；保證工作環(huán)境光線適宜，避免過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線刺激。

2. 調(diào)整工作姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良的工作姿勢(shì)，如低頭、彎腰等，容易導(dǎo)致頸部肌肉緊張，進(jìn)而引發(fā)或加重頭顫。工作時(shí)應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，眼睛平視電腦屏幕，雙肩放松，腰部挺直?？墒褂梅先梭w工程學(xué)的辦公桌椅，以減輕頸部和腰部的壓力。

3. 加強(qiáng)頸部鍛煉：適當(dāng)?shù)念i部鍛煉可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量，緩解頸部肌肉緊張，對(duì)預(yù)防和改善頭顫有一定幫助。常見(jiàn)的頸部鍛煉方法包括頸部伸展、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈等動(dòng)作。例如，緩慢地將頭部向后仰，然后再向前低頭，重復(fù)多次；或者將頭部向左右兩側(cè)旋轉(zhuǎn)，每個(gè)方向停留數(shù)秒。

4. 合理安排工作休息：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，應(yīng)合理安排工作時(shí)間和休息時(shí)間。每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)一下，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的全身運(yùn)動(dòng)，如散步、伸展四肢等，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體疲勞。

5. 合理用藥：如果頭顫癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有鹽酸苯海索、普萘洛爾、阿羅洛爾等。但需注意，用藥必須遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。

職業(yè)性頭顫的防護(hù)需要從多個(gè)方面入手，改善工作環(huán)境、調(diào)整工作姿勢(shì)、加強(qiáng)頸部鍛煉、合理安排工作休息以及合理用藥等措施都有助于預(yù)防和緩解頭顫癥狀。如果頭顫癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的職業(yè)病科或神經(jīng)內(nèi)科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。