根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的數(shù)據(jù)，在13至18歲的所有青少年中，幾乎有三分之一的人會(huì)經(jīng)歷焦慮癥，而現(xiàn)如今這些數(shù)字還在穩(wěn)定增長(zhǎng)，在2007年至2012年之間，青少年的焦慮癥已上升了20%。為此家庭醫(yī)生在線采訪了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院主任醫(yī)生佘生林，讓他為我們講解青少年為什么會(huì)出現(xiàn)焦慮癥？如何進(jìn)行心理治療？

青少年為什么會(huì)出現(xiàn)焦慮癥？

焦慮癥高發(fā)人群主要是40歲-50歲年齡階段的中年女性，青少年患焦慮癥的原因是訴求多導(dǎo)致壓力大，例如要面臨的升學(xué)，青春期的煩惱。要正確鑒別正常焦慮和病理性焦慮，正常的煩惱和擔(dān)心不屬于患病，若焦慮和擔(dān)心超出了正常范圍，給個(gè)體帶來(lái)嚴(yán)重的苦惱和痛苦，達(dá)到了疾病狀態(tài)則需要治療。

如何判斷是否得了焦慮癥？

正常的焦慮和焦慮癥不同，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)來(lái)診斷是否達(dá)到病理學(xué)的焦慮。焦慮癥的自主性、強(qiáng)度、頻率，以及給患者帶來(lái)的痛苦，都和正常的焦慮不同，可以通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)判斷是否患有焦慮癥：1、沒(méi)有任何誘因，焦慮長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月；2、對(duì)事件預(yù)期焦慮過(guò)于明顯；3、排除軀體疾病引起的焦慮，病理性焦慮持續(xù)時(shí)間幾個(gè)月。

如何進(jìn)行焦慮癥的心理治療？

佘生林醫(yī)生告訴我們，治療焦慮癥的最有效的方法是認(rèn)知行為治療，此外臨床上部分松弛治療對(duì)焦慮癥患者也有幫助。焦慮癥臨床表現(xiàn)主要為緊張擔(dān)心，松弛治療包括漸進(jìn)式的呼吸、放松療法，以及其他放松的方式，比如安全島的冥想技術(shù)、蝴蝶派的技術(shù)，目的是讓患者放松下來(lái)。具體的技術(shù)操作需要到精神科就診，在醫(yī)生的引導(dǎo)下去進(jìn)行治療。

控制焦慮是一項(xiàng)重要的生活技能，如果您的十幾歲的孩子感到焦慮，最好的方法就是讓他知道有時(shí)候感到焦慮是正常的，面對(duì)焦慮要做到承認(rèn)而不是逃避或恐懼它。