由于夏天關(guān)門窗開空調(diào)，空氣不流通，室內(nèi)塵螨或塵螨代謝產(chǎn)物濃度較高，以及氣壓低濕度大時(shí)，空氣質(zhì)量相對(duì)較差等原因，入夏以來患過敏性鼻炎的患者有所增多。

如何預(yù)防？

1、注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量?？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。

2、多運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

3、找出過敏原，并遠(yuǎn)離過敏原。不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行？做個(gè)過敏原測(cè)試，有時(shí)可以找到過敏原。

4、注意環(huán)境衛(wèi)生。室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前最好先清洗干凈。

5、保持鼻黏膜濕潤。可以自制鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣熏鼻；冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀；熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對(duì)過敏原攻擊的早期反應(yīng)。

6、做鼻子保健操。穴位（風(fēng)池、百會(huì)、太陽穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。