隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活質(zhì)量也進一步的得到提高，但是也正是因為這樣鼻炎的患者的數(shù)量也是逐步的在增長，各個城市都有數(shù)目不少的鼻炎患者在醫(yī)院等待被治療，一旦患上鼻炎就容易被外界的環(huán)境刺激從而影響到日常的生活工作，因為鼻炎患者常常會連續(xù)的打噴嚏或者流清水樣的鼻涕、鼻塞等等，又由于鼻炎的形成情況比較的復(fù)雜往往容易復(fù)發(fā)。而鼻炎對于一些體質(zhì)不好的患者更是一種痛苦，容易導(dǎo)致弱體質(zhì)者出現(xiàn)發(fā)燒、頭疼的現(xiàn)象，所以在日常生活中我們又該怎么樣來預(yù)防鼻炎呢？

鼻炎很普遍，要想預(yù)防鼻炎應(yīng)做到這4點！

1、不接觸過敏原

鼻炎又分為過敏性鼻炎，過敏性鼻炎顧名思義就是接觸到讓自己過敏的物質(zhì)導(dǎo)致的鼻炎，這種鼻炎比較容易預(yù)防，因為只需要遠離過敏原之后加強自身的鍛煉，注意休息就能很好的預(yù)防過敏性鼻炎。

2、注意飲食

中醫(yī)上解釋道，寒涼的食物可能容易誘發(fā)過敏性鼻炎，因為涼性的食物最容易損傷身體，加重虛寒的癥狀，所以在日常生活中我們需要少食用性涼的食物，例如螃蟹、海蜇這類食物就是屬于性寒的食物。同時油炸的食物也盡量的少吃，油炸的食品首先非常的上火容易影響免疫系統(tǒng)的平衡，而免疫系統(tǒng)平衡一旦被打破就會造成過敏反應(yīng)過于強烈誘發(fā)過敏性鼻炎。所以綠色的蔬菜、富含營養(yǎng)元素的水果是我們較好的選擇，但是記住將其表面的農(nóng)藥殘留去除。

3、忌煙忌酒

過度的抽煙飲酒對于免疫系統(tǒng)是傷害非常大的一種行為，因為過度的攝入酒精會破壞身體平衡，同時盡量少出入塵埃漫天的環(huán)境，因為塵埃中含有的對人體有害的物質(zhì)過度的吸入非常容易誘發(fā)鼻炎。與此同時需要遠離花粉，花粉的刺激也會導(dǎo)致鼻炎的發(fā)生。

4、注意規(guī)律的作息

規(guī)律的作息能夠讓人體得到充分的休息，并且能讓人體自我修復(fù)功能啟動。不規(guī)律的作息時間容易讓體質(zhì)變?nèi)醺菀谆忌媳茄?。在?guī)律的作息下注意適當(dāng)?shù)腻憻?，有效的鍛煉在能夠預(yù)防非常多的疾病的同時提高身體素質(zhì)。注意在寒冷的天氣加強保暖，不染上風(fēng)寒等因為受涼患上的疾病。所以為了能夠更好的預(yù)防鼻炎我們不僅需要充分的睡眠并且能夠進行一定的體育運動，只有內(nèi)外結(jié)合才能更好的預(yù)防患上鼻炎。