鼾癥的病因及危險(xiǎn)因素與OSAS的原因很相似，打鼾癥更常見(jiàn)于肥胖的病人，鼻腔阻塞或者說(shuō)鼻腔不通氣的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃體及軟腭（包括小舌頭），或者腺樣體肥大（主要是指兒童）都可以加重打鼾。

打鼾六大原因及治療建議

1、脖子粗短

脖子粗短的人呼吸道周?chē)街罅恐?，?dǎo)致上呼吸道變窄，影響氣流通過(guò)，因而睡覺(jué)時(shí)更容易打鼾。

【治療建議】適當(dāng)減肥。必要時(shí)可使用持續(xù)正壓通氣機(jī)（cpap）及口矯器來(lái)治療鼾癥。該儀器通過(guò)給呼吸道“吹氣球”的原理，將咽部狹窄的部分?jǐn)U大。

2、鼻竇炎

鼻竇炎導(dǎo)致的打鼾占打鼾病例的20%，其癥狀包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔，用另一側(cè)閉嘴呼吸。如果一側(cè)發(fā)生呼吸不暢，則應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎、鼻中隔偏曲等。

【治療建議】一些類(lèi)固醇噴鼻劑（如倍氯米松、布地奈德等）有助于打通鼻腔，也可用生理鹽水清洗鼻腔，每天堅(jiān)持兩次。同時(shí)積極治療鼻竇炎，肥胖者適當(dāng)減肥。

3、過(guò)敏

一些患者接觸貓、花粉等致敏物之后，會(huì)加重呼吸道阻塞，更容易發(fā)生打鼾。

【治療建議】愛(ài)過(guò)敏的人最好不要將寵物帶進(jìn)臥室。適當(dāng)使用類(lèi)固醇噴鼻劑和抗組胺藥物有助于緩解過(guò)敏性鼻塞癥狀。病情嚴(yán)重者，可使用鼻擴(kuò)張器，該方法可有效防止打鼾。

4、抽煙喝酒

很多人不知道，飲酒，特別是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在內(nèi)的全身肌肉放松，誘發(fā)打鼾。此外，吸煙會(huì)導(dǎo)致鼻內(nèi)和咽喉黏膜發(fā)炎，導(dǎo)致呼吸道狹窄，增加打鼾危險(xiǎn)。

【治療建議】戒除煙癮，改掉睡前飲酒的不良習(xí)慣。仰臥睡姿也可能增加打鼾危險(xiǎn)，最好及時(shí)糾正。如果睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常手舞足蹈，則要檢查是否有不寧腿綜合征等疾病。

5、鼻子受過(guò)傷

如果鼻子曾經(jīng)受過(guò)重傷，比如被足球、網(wǎng)球拍擊中等，可能導(dǎo)致骨折、鼻隔膜畸形等，進(jìn)一步引起睡眠打鼾。

【治療建議】鼻子受過(guò)外傷，特別是外傷引起塌鼻梁等外觀改變的人，最好到耳鼻喉科全面檢查，必要時(shí)施行手術(shù)，以保證兩個(gè)鼻孔都能順利呼吸。

6、扁桃體肥大

扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄，進(jìn)而增加睡眠打鼾幾率。另外，咬合過(guò)深、下頜后縮，也容易使舌頭阻塞氣道，引起打鼾。

【治療建議】從長(zhǎng)計(jì)議，接受扁桃體切除術(shù)可解決氣道狹窄，降低打鼾風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常做蒸汽熏蒸，也有助于打開(kāi)氣道。

鼾癥的保健方法解讀

1、 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、 避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、 對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。

4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

5、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

7、 手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。