打鼾是一種病，如果不及時(shí)治療，會(huì)對(duì)身體造成危害。但是很多人對(duì)打鼾的意識(shí)還不夠，對(duì)打鼾會(huì)產(chǎn)生一些誤區(qū)。下面我們來(lái)看看大家對(duì)打鼾都會(huì)存在哪些誤區(qū)。

鼾癥的誤區(qū)

誤區(qū)1：輕、中度打呼?；颊呖芍慰刹恢?/p>

很多人對(duì)于輕度、中度的打呼嚕并不是很重視，認(rèn)為只有發(fā)展到了重度打呼嚕才需要治療，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的，只有早治，在打呼嚕還沒(méi)發(fā)展到重度時(shí)治療才是最好的治療時(shí)機(jī)。

誤區(qū)2：打呼聲音越響病越重；只要打呼聲音輕就不要緊

打呼嚕的嚴(yán)重程度決不是依鼾聲響度而定，而是以睡眠過(guò)程中呼吸紊亂（包括低通氣和呼吸暫停）頻度和缺氧程度為依據(jù)的。有的老年患者打呼聲音并不很響，不影響睡伴，但打呼節(jié)律不均勻并伴有缺氧，這就不是小問(wèn)題了，需要治療。

誤區(qū)3：藥物可以治療打呼嚕

至目前為止，在國(guó)際范圍內(nèi)尚沒(méi)有一個(gè)公認(rèn)的藥物可以用來(lái)治療打呼嚕。市場(chǎng)上有一些用于鼻腔的藥物雖然可以減輕鼾聲，但效果很有限，且有一定的副作用，絕對(duì)不能說(shuō)是治療打呼嚕的好辦法。

誤區(qū)4：打呼嚕是由于喉嚨里長(zhǎng)息肉引起的

很多患者都認(rèn)為自己喉嚨里長(zhǎng)了息肉才引起打呼嚕，把手術(shù)后癥狀的復(fù)發(fā)誤認(rèn)為息肉重新又長(zhǎng)出來(lái)了。事實(shí)上是肥厚和松弛的咽腔粘膜在睡眠時(shí)發(fā)生振動(dòng)和塌陷造成呼吸道阻塞引起打呼和憋氣，并非長(zhǎng)了什么息肉。

誤區(qū)5：打呼嚕是治不好的

很多患者喜歡打聽其他患者的治療情況，聽到療效好的自己也想試一試，聽到效果差的就干脆拒絕，甚至片面的認(rèn)為打呼嚕是治不好的。打呼嚕是可以治療的，只是主張個(gè)性化治療，即依不同的嚴(yán)重程度、不同的解剖結(jié)構(gòu)和個(gè)人情況而采取不同的治療措施。即便是同樣的嚴(yán)重程度，適用他的治療不一定適用于你。

怎么治打呼嚕

1、選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會(huì)造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會(huì)加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長(zhǎng)度而定，例如：側(cè)睡時(shí)，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致，仰睡時(shí)，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。

2、 注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺(jué)前不要從事刺激性的活動(dòng)，不要讓情緒過(guò)于激昂。睡覺(jué)時(shí)盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭。

3、 減肥，一般來(lái)說(shuō)，肥胖者因?yàn)楹韲岛捅亲硬课坏娜廨^多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。

4、 手術(shù)治療，現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，名詞繁多，評(píng)價(jià)不一，這里就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險(xiǎn)，如果打呼嚕沒(méi)有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。

5、 藥物治療，目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒(méi)有試過(guò)，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。

6、 呼吸機(jī)、阻鼾器治療打呼嚕，現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機(jī)等直接作用到機(jī)體上的外用機(jī)器，這種機(jī)器一般都放在口中，根據(jù)一定的原理來(lái)保持呼吸通暢。

7、 睡眠時(shí)保證體內(nèi)水分，睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺(jué)時(shí)口干舌燥，影響呼吸，另外睡覺(jué)時(shí)挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。