隨著年齡增長耳膜會慢慢的退化，老年人會伴隨著不同程度的耳聾，增加了生活上的不便，同時給身心帶來了雙重打擊。患者除了積極配合醫(yī)生治療之外也要做好生活中的護理。

耳聾患者的飲食宜忌有哪些？

1、多吃含鐵比較豐富的食物

當身體缺鐵時會讓全身的紅細胞變得堅硬，降低了攜帶氧氣的能力，耳朵得不到充足氧氣和血液的供應，從而對聽覺細胞功能帶來一定的損害，讓人們聽力下降，所以應該多吃含鐵比較豐富的食物，每天至少要保證有12毫克的鐵攝入，多吃紫菜、黑芝麻、蝦皮、黃花菜、黑木耳、香菜以及馬齒莧等。另外，耳蝸里面需要大量的鋅來供應身體所需求的，當耳蝸里面鋅含量降低時勢必會影響到耳蝸功能，導致聽力下降，多吃含鋅比較豐富的牡蠣、柑橘類水果、蛋類肉類以及魚類西紅柿等。

2、多吃具有活血功效的食物

平時可以多吃韭菜、黑木耳或者紅葡萄酒能達到活血化瘀的功效，擴張了全身的血管，改善了血液粘稠度，能讓耳部小血管處于正常循環(huán)狀態(tài)。每天至少要喝500毫升的牛奶，里面含有大量的維生素以及胡蘿卜素，可以為聽覺細胞提供充足的營養(yǎng)。

3、補充維生素類以及蛋白質(zhì)

長時間生活在高噪音的環(huán)境下會增加對維生素以及氨基酸的消耗，平時可以多吃富含鐵鋅以及維生素D比較豐富的食物比如綠葉蔬菜、瘦肉、豆類、木耳、牡蠣以及西紅柿等。經(jīng)常吃大豆或者豆制品，里面含有豐富的鈣，能補充耳蝸鈣代謝不足，從而改善了耳鳴及耳聾問題。

4、降低血脂

長時間處于高血脂狀態(tài)會影響到內(nèi)耳里的血液循環(huán)，增多了內(nèi)耳里過氧化物，對聽力帶來不同程度的傷害。所以應該積極的控制血脂，以植物油代替動物油，多吃一些具有降血脂功效的洋蔥、大蒜、黑木耳、黃瓜、燕麥以及魚類等。另外，要減少脂肪的攝入，高脂肪飲食會升高血液粘稠度，導致動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙非常的敏感，一旦出現(xiàn)了循環(huán)障礙就會讓聽覺神經(jīng)缺乏營養(yǎng)，最終導致耳聾。中年人每天攝入的脂肪不能超過40克，盡量少吃動物內(nèi)臟、蛋黃以及肥肉等。

溫馨提示

老年人應該適當?shù)膮⒓討敉饣顒樱绻L時間久坐不動或者缺乏運動的話會讓身體中缺乏維生素D，從而引起聽覺功能發(fā)生障礙。