當坐飛機耳朵疼時，可通過吞咽動作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞、藥物治療等方法緩解。

1. 吞咽動作：坐飛機時進行吞咽動作，如吞咽口水、吃東西等，能使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓，減輕耳部疼痛。這是因為在飛機升降過程中，外界氣壓變化快，中耳內(nèi)氣壓相對穩(wěn)定，導致氣壓差產(chǎn)生，引起耳部不適，吞咽動作可調(diào)節(jié)這種氣壓差。

2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能不斷促使口腔做吞咽動作，幫助咽鼓管開放，平衡氣壓。在飛機起飛和降落階段持續(xù)咀嚼口香糖，可有效預(yù)防和緩解耳朵疼的癥狀。

3. 耳部按摩：可以用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，通過這種方式促進耳部的血液循環(huán)，改善耳部的壓力狀態(tài)。還可以輕輕牽拉耳垂，也有助于緩解耳部的不適感。

4. 使用耳塞：選擇合適的耳塞，在飛機起飛和降落時佩戴。耳塞可以一定程度上緩沖外界氣壓的變化，減少氣壓對耳部的沖擊，從而減輕耳朵疼的癥狀。

5. 藥物治療：如果耳朵疼癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。如麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻腔黏膜血管，改善咽鼓管通氣；酚甘油滴耳液，有消炎止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，可預(yù)防和治療耳部炎癥。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

坐飛機耳朵疼是常見現(xiàn)象，可通過上述多種方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，查明原因并進行相應(yīng)治療。