職場人坐飛機(jī)出差耳朵疼，可通過吞咽動(dòng)作、耳部按摩、使用耳塞、嚼口香糖、藥物治療等方法緩解。

1. 吞咽動(dòng)作：坐飛機(jī)時(shí)，氣壓變化會(huì)使中耳內(nèi)外壓力不平衡，引發(fā)耳朵疼。吞咽動(dòng)作可使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓。比如在飛機(jī)上升或下降階段，多做吞咽口水、喝水、吃零食等動(dòng)作，能有效減輕耳部不適。

2. 耳部按摩：簡單的耳部按摩能促進(jìn)耳部血液循環(huán)，緩解疼痛?？梢杂檬种篙p輕按壓耳屏，一按一放，或者輕輕揉搓耳垂，每次按摩幾分鐘，能在一定程度上改善耳部的壓力狀況。

3. 使用耳塞：特制的飛行耳塞能緩慢調(diào)節(jié)耳內(nèi)氣壓，減少氣壓變化對耳朵的沖擊。在飛機(jī)起飛前就戴上耳塞，能起到一定的預(yù)防和緩解疼痛的作用。

4. 嚼口香糖：嚼口香糖時(shí)不斷的咀嚼動(dòng)作會(huì)帶動(dòng)下頜運(yùn)動(dòng)，促使咽鼓管頻繁開放，平衡中耳氣壓。在飛機(jī)起降過程中嚼口香糖是一種方便有效的緩解方法。

5. 藥物治療：如果耳朵疼較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。如麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻腔黏膜血管，改善咽鼓管通氣；酚甘油滴耳液，有消炎止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，可預(yù)防和治療耳部炎癥。但使用藥物必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

職場人坐飛機(jī)出差耳朵疼是常見現(xiàn)象，通過吞咽動(dòng)作、耳部按摩、使用耳塞、嚼口香糖等方法，通常能有效緩解。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。