趴著睡小心會(huì)誘發(fā)青光眼 防青光眼要做好6點(diǎn)
我們很多上班族,在吃完午飯后,都會(huì)選擇趴在桌子上來(lái)睡覺(jué),據(jù)調(diào)查顯示,這樣做,是會(huì)導(dǎo)致青光眼的發(fā)生的。
小張是一名高三學(xué)生,每天時(shí)間很緊,中午只能趴在書(shū)桌上睡覺(jué)。上個(gè)星期五中午,他睡醒后覺(jué)得眼睛很不舒服,看不清黑板上的字。到了第二天,小張連書(shū)本上的字也看不見(jiàn)了,父母這才發(fā)現(xiàn)他的視力明顯下降,于是趕緊帶他去醫(yī)院檢查。檢查結(jié)果令全家人都很沮喪,他患上了青光眼。雖然趴在桌子上睡覺(jué)不會(huì)直接導(dǎo)致青光眼,但卻可以誘發(fā)或加重青光眼。因?yàn)樵谒哌^(guò)程中,眼部枕著胳膊,對(duì)眼睛造成壓力,時(shí)間長(zhǎng)了,很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜,還可能導(dǎo)致眼壓升高。
專(zhuān)家建議,午睡時(shí)最好躺在床上或沙發(fā)上。若無(wú)此條件,可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕。每天午睡時(shí),就把充氣頸枕充上氣,然后套在頸部,再找一個(gè)有靠背的椅子,緊靠椅背坐在上面,便可以舒適地享受午睡了。如果買(mǎi)不到充氣頸枕,必須趴在桌子上午睡,那么最好用額頭枕著胳膊,而不能讓眼部壓著胳膊,以免對(duì)眼睛造成壓力,影響眼睛健康。
預(yù)防青光眼要做好6點(diǎn):
1、注意藥物影響。不要隨便使用藥物,用藥前看是否適用此藥。
2、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng),也是眼壓升高應(yīng)高度重視。經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者,應(yīng)及時(shí)就診專(zhuān)科。
3、青光眼家族及危險(xiǎn)因素者,必須定期復(fù)查。一旦有發(fā)病征象者,必須積極配合治療,防止視功能突然喪失。
4、保持心情舒暢,避免情緒過(guò)度波動(dòng)。青光眼最主要的誘發(fā)因素,就是長(zhǎng)期不良精神刺激,脾氣暴躁、抑郁、憂(yōu)慮、驚恐。
5、注意用眼衛(wèi)生,保護(hù)用眼。不要在強(qiáng)光下閱讀,暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),光線(xiàn)必須充足柔和,不要過(guò)度用眼。
6、生活、飲食起居規(guī)律。勞逸結(jié)合,適量體育鍛煉,不要參加劇烈運(yùn)動(dòng),保持睡眠質(zhì)量,飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富,禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量,每天都是不能超過(guò)1000到1200ml,一次性飲水不得超過(guò)400ml。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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