進(jìn)了大學(xué)，阿寶才發(fā)現(xiàn)有那么多空閑時(shí)間可以自由支配。閑來(lái)無(wú)事，上網(wǎng)成了他打發(fā)時(shí)間的首選，打游戲、看電影、聊QQ……不在電腦前坐到半夜12點(diǎn)絕不睡覺。時(shí)間一長(zhǎng)，阿寶發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有點(diǎn)不對(duì)勁兒了：又干又澀還老發(fā)癢，走在校園里，5米開外就看不清美女的臉?！斑@樣下去可不行?！痹诎氂忠淮螌?duì)小貝“視而不見”之后，小貝忍無(wú)可忍地把他揪到了醫(yī)院。

　　久對(duì)電腦 阿寶患上“干眼癥”

　　醫(yī)生給阿寶做了詳細(xì)的檢查，最后宣布阿寶不幸成為“干眼”一族：如果再無(wú)節(jié)制地上網(wǎng)、不注意用眼衛(wèi)生，后果就難說(shuō)了?！伴L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的人，普遍都患有干眼癥，主要癥狀就是眼干、眼紅和疲倦。”面對(duì)還有些懵懂的阿寶，醫(yī)生開始講課：人在正常狀態(tài)下，每分鐘無(wú)意識(shí)眨眼15~25次，當(dāng)你注視著屏幕時(shí)，無(wú)意中就會(huì)減少眨眼的次數(shù)，這樣一來(lái)，眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌也就減少了;同時(shí)，當(dāng)你聚精會(huì)神盯著電腦時(shí)，眼瞼張開、角膜暴露面積增大，淚液蒸發(fā)過快，就會(huì)造成眼睛干澀不適。在這兩個(gè)原因的長(zhǎng)期作用下，“干眼癥”就發(fā)作了，嚴(yán)重的話還會(huì)損傷角膜。

　　至于阿寶視力下降、看不清美女，醫(yī)生說(shuō)是因?yàn)檠劬^度疲勞造成的?！半娔X屏幕是不斷閃爍的，你盯著屏幕的時(shí)候，眼睛必須不斷調(diào)整焦距，才能保證你能看得清楚。你老對(duì)著電腦，眼肌就會(huì)過于疲勞”。醫(yī)生說(shuō)，加上電腦輻射對(duì)眼睛的刺激，不干澀、疲勞才怪呢?！澳氵€算輕的，有人還會(huì)出現(xiàn)重影、視力模糊甚至頭疼的癥狀?！?/p>

　　干眼癥有可能流淚或溢淚

　　對(duì)于干眼癥，我們還需要清楚的是干燥感和少淚并非是特異性的癥狀，相反，有部分干眼病人訴說(shuō)有流淚或溢淚，這些聽上去似乎是矛盾的。但實(shí)際上，干眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加，就和眼部表面有異物或被擦傷時(shí)流淚是同樣的道理。

　　面對(duì)干眼癥產(chǎn)生的視力下降及其他嚴(yán)重?fù)p害眼組織甚至有可能致盲的并發(fā)癥，我們首先要做的還是在日常生活中加強(qiáng)預(yù)防，提高對(duì)眼睛的自我保護(hù)意識(shí)。

　　如何有效預(yù)防干眼癥?

　　1.預(yù)防干眼癥，首先要切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動(dòng)眼睛是有利淚液分泌的。

　　2.不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

　　3.多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4.保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī)，注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過1小時(shí)，應(yīng)休息5～10分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。

　　6.保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　　7.房間光線較暗時(shí)，打開日光燈，緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和，計(jì)算機(jī)屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和計(jì)算機(jī)的高度匹配。

　　8.戴隱形眼鏡時(shí)間不要太久。因?yàn)槿说慕悄に璧难鯕庵饕獊?lái)源于空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和循環(huán)機(jī)能會(huì)減低。

　　9.減少呆在空氣污濁環(huán)境中的時(shí)間。