目前白內(nèi)障是排名第一位的致盲因素，其次是青光眼、糖尿病眼病。除遺傳基因、體內(nèi)臟器疾病誘發(fā)外，年輕人的不良生活方式、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、接受輻射過(guò)多等原因直接導(dǎo)致了白內(nèi)障發(fā)病的年輕化趨勢(shì)。

　　警惕!白內(nèi)障有年輕化趨勢(shì)

　　年輕人之所以容易得白內(nèi)障最主要的原因是有于高度近視所引起的。年輕人大都是在電腦屏幕前工作、娛樂(lè)，長(zhǎng)時(shí)間受電子輻射的傷害，眼睛里的晶體組織逐漸失去原有的功能和代謝平衡，造成晶體渾濁，引起高度近視繼而引發(fā)白內(nèi)障疾病。

　　首先，高度近視的患病人數(shù)增加是導(dǎo)致白內(nèi)障走向年輕化的主要原因之一，而頻繁使用電腦和看電視，則是造成高度近視的主因。

　　其次，隨著檢查手段和治療水平的進(jìn)步，白內(nèi)障手術(shù)條件已經(jīng)放寬。過(guò)去，很多人只有在眼睛看不見(jiàn)的時(shí)候才認(rèn)為患了白內(nèi)障，現(xiàn)在一旦發(fā)現(xiàn)視力下降到0.4以下、并有明顯的晶狀體混濁情況出現(xiàn)，多數(shù)人會(huì)選擇白內(nèi)障手術(shù)，這在客觀上也造成了白內(nèi)障手術(shù)的年輕化趨勢(shì)。

　　第三，一些全身疾患如糖尿病等的發(fā)病也呈年輕化趨勢(shì)，而糖尿病是可以引發(fā)白內(nèi)障的。

　　年輕人應(yīng)如何做好白內(nèi)障的預(yù)防：

　　首先，外出時(shí)要戴深色眼鏡(或戴檐帽)減少紫外線對(duì)眼睛的照射。

　　其次，遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水。

　　因?yàn)樵诿撍闆r下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些損害晶狀體的化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生;而對(duì)已發(fā)生白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。

　　第三，要在年輕時(shí)攝入足夠的維生素C，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能衰退，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障。

　　延伸閱讀：多吃菠菜可防白內(nèi)障

　　盡管我們都認(rèn)為胡蘿卜是對(duì)眼睛很好的蔬菜，但對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障和老年黃斑變性等老年眼病而言，菠菜要比胡蘿卜更有效。

　　人們大都認(rèn)為維生素A對(duì)眼睛健康十分有益，因此富含此種營(yíng)養(yǎng)素的胡蘿卜也被認(rèn)為是護(hù)眼的佳品。然而，多數(shù)人并不缺維生素A，而且，高劑量的維生素A也不會(huì)給身體帶來(lái)任何好處。

　　專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，飲食中富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的人相對(duì)于其他人，更不容易患白內(nèi)障。另外，一項(xiàng)由澳大利亞科學(xué)家開(kāi)展的研究也顯示，在老年黃斑變性中也發(fā)現(xiàn)了同樣的結(jié)果。

　　因此，相比較而言，菠菜、甘藍(lán)這些含有葉黃素和玉米黃質(zhì)的綠葉蔬菜護(hù)眼作用更好。