近視眼被列為世界三大疾病之一，全世界幾乎所有的人群都存在近視，中國(guó)近視眼人數(shù)竟已近4億。亞洲國(guó)家近視發(fā)生率在70%-90%左右，中國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，是世界平均水平22%的1.5倍。其中，中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率居世界第二，人數(shù)居世界之首。資料顯示，絕大多數(shù)近視發(fā)生在兒童和青少年時(shí)期的身體生長(zhǎng)發(fā)育期，若營(yíng)養(yǎng)跟不上或是孩子食欲不好，挑食，厭食，都會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足，從而促成了近視的產(chǎn)生。那么，如何有效預(yù)防近視。

什么原因誘發(fā)近視

1、過(guò)用目力，久視傷血，血傷氣損，以致目中神光不能發(fā)越于遠(yuǎn)處。

2、肝腎兩虛，稟賦不足，神光衰弱，光華不能遠(yuǎn)及而僅能視近。

幾個(gè)小動(dòng)作 輕松遠(yuǎn)離近視

一、眼保健操：通過(guò)對(duì)天要，睛明，四白，太陽(yáng)，攢竹，魚(yú)腰，絲竹空，瞳子醪與承泣等不同穴位進(jìn)行“揉”，“擠”，“按”，“捏”等不同按摩手法，達(dá)到通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)氣血，緩解疲勞，促進(jìn)視力與預(yù)防近視的作用。

二、轉(zhuǎn)眼法：常常進(jìn)行眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，可以減緩眼睛的近視或者老花的程度。具體做法如下：

1、閉目左右轉(zhuǎn)眼：兩眼閉上，雙眼球同時(shí)從右向左與相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)30至50回。

2、睜眼左右轉(zhuǎn)眼：兩眼睜開(kāi)，雙眼球同時(shí)從右向左與相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)30至50回。

3、拇指第1指關(guān)節(jié)的背部擦眼：雙目閉合，兩拇指第1指關(guān)節(jié)背部摩擦上眼皮至微熱，從內(nèi)往外的反復(fù)8×8個(gè)節(jié)拍摩擦。

4、睜眼旋轉(zhuǎn)眼球：雙眼球按正時(shí)針?lè)较蚺c反時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)20至30回，歇息2分鐘后再做一回。