東北有一句俗話叫做“舒服不如躺著”，現(xiàn)在，手不離機(jī)，身不離床似乎已經(jīng)成為年輕人晚上的生活常態(tài)。長期躺在床上看手機(jī)究竟會(huì)不會(huì)導(dǎo)致失明？聽了專家的說法，你一定要對自己的行為“三思而后躺”了。

窩在被窩里看手機(jī) 不僅累頸椎還害眼睛

前不久，家住重慶的徐女士發(fā)現(xiàn)自己高三的兒子眼睛不對勁，兒子蒙濤不僅覺得眼睛干澀疼痛，晚上看書做作業(yè)時(shí)，眼睛還不停地流眼淚，有時(shí)眼睛還出現(xiàn)模糊一片短暫失明現(xiàn)象。經(jīng)醫(yī)院檢查，原來是蒙濤晚上長期在被窩里面看手機(jī)，導(dǎo)致突發(fā)性眼疾。

我們隨機(jī)調(diào)查了16位年齡在15歲到35歲的人后發(fā)現(xiàn)，有近81%的人選擇了“晚上會(huì)在床上看手機(jī)”這一選項(xiàng)，有6%的人表明他們經(jīng)常這么做，16人中無一人選擇“不會(huì)”。在被問及在床上都看什么電子設(shè)備的時(shí)候，有82%都選擇了“手機(jī)”這一選項(xiàng)。而接受調(diào)查的人在選擇看手機(jī)或者其他電子設(shè)備時(shí)的姿勢時(shí)，有63%的人選擇側(cè)臥的姿勢，靠著枕頭看手機(jī)等電子設(shè)備的人有19%。在夜間看手機(jī)時(shí)，有19%的人會(huì)做一些保護(hù)眼睛的措施，例如調(diào)暗燈光、調(diào)大字體，而有近50%的人表示自己沒有做任何保護(hù)自己眼睛的措施。數(shù)據(jù)表明有超過半數(shù)的人第二天會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀或者是頭暈等癥狀。

盤點(diǎn)生活中毀眼的幾件事

出門不戴太陽鏡。過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障等多種眼部疾病。因此，在戶外時(shí)，戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護(hù)眼睛。

睡前不洗臉。經(jīng)過一天的奔波，臉上會(huì)沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導(dǎo)致眼部感染。此外，美國眼科協(xié)會(huì)建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個(gè)月更換一次。

空氣太干燥。風(fēng)吹、空氣干燥等，會(huì)加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，建議此時(shí)盡量避免用手揉眼睛，適當(dāng)使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。美國斯坦福大學(xué)眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工淚液每天使用要少于4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。

忽視畏光癥狀。很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現(xiàn)象都會(huì)自然消退。然而，這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號(hào)，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復(fù)，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

總滴眼藥水。一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復(fù)使用此類眼藥水會(huì)導(dǎo)致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時(shí)最好及時(shí)看醫(yī)生，才能標(biāo)本兼治。