東北有一句俗話叫做“舒服不如躺著”，現(xiàn)在，手不離機(jī)，身不離床似乎已經(jīng)成為年輕人晚上的生活常態(tài)。長期躺在床上看手機(jī)究竟會(huì)不會(huì)導(dǎo)致失明?又對(duì)人體都有哪些危害?選擇側(cè)臥的姿勢是弊大于利還是利大于弊?聽了專家的說法，你一定要對(duì)自己的行為“三思而后躺”了。

　　窩在被窩里看手機(jī) 不僅累頸椎還害眼睛

　　前不久，家住重慶的徐女士發(fā)現(xiàn)自己高三的兒子眼睛不對(duì)勁，兒子蒙濤不僅覺得眼睛干澀疼痛，晚上看書做作業(yè)時(shí)，眼睛還不停地流眼淚，有時(shí)眼睛還出現(xiàn)模糊一片短暫失明現(xiàn)象。經(jīng)醫(yī)院檢查，原來是蒙濤晚上長期在被窩里面看手機(jī)，導(dǎo)致突發(fā)性眼疾。

　　我們隨機(jī)調(diào)查了16位年齡在15歲到35歲的人后發(fā)現(xiàn)，有近81%的人選擇了“晚上會(huì)在床上看手機(jī)”這一選項(xiàng)，有6%的人表明他們經(jīng)常這么做，16人中無一人選擇“不會(huì)”。在被問及在床上都看什么電子設(shè)備的時(shí)候，有82%都選擇了“手機(jī)”這一選項(xiàng)。而接受調(diào)查的人在選擇看手機(jī)或者其他電子設(shè)備時(shí)的姿勢時(shí)，有63%的人選擇側(cè)臥的姿勢，靠著枕頭看手機(jī)等電子設(shè)備的人有19%。在夜間看手機(jī)時(shí)，有19%的人會(huì)做一些保護(hù)眼睛的措施，例如調(diào)暗燈光、調(diào)大字體，而有近50%的人表示自己沒有做任何保護(hù)自己眼睛的措施。數(shù)據(jù)表明有超過半數(shù)的人第二天會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀或者是頭暈等癥狀。

　　屏幕族的養(yǎng)眼飲食

　　1、養(yǎng)眼湯方

　　材料：枸杞子4錢、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。

　　作法：將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下，紅蘿卜洗凈去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌后備用，把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時(shí)，最后加入蛋花，即可。

　　2、黃精美顏湯

　　功效：補(bǔ)益脾腎，改善黑眼圈。

　　材料：黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。 　　作法：用10碗水，放入所有材料煮滾10分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮兩小時(shí)，即可享用。

　　3、養(yǎng)顏明目湯

　　功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神的功效。

　　材料：覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。

　　作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，讓材料完全釋放出味道，即可飲用。

　　通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血，由于循環(huán)暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼疲勞的目的。