在青少年近視病例中，不良生活習(xí)慣是近視發(fā)病率較高的主要原因。用眼距離過近、用眼時間過長等都容易導(dǎo)致近視。不少青少年看書、看電視等連續(xù)三至四小時不休息，這樣使眼睛負擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，時間一久當(dāng)看遠處時，眼睛肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。

高度近視的危害

1、白內(nèi)障：高度近視容易并發(fā)白內(nèi)障。有高度近視的人會提早出現(xiàn)白內(nèi)障，同時白內(nèi)障手術(shù)效果也要比沒有高度近視病史的人群差。

2、視網(wǎng)膜脫離：主要表現(xiàn)為突然視物模糊、變形、有黑影遮擋，嚴重者可導(dǎo)致失明。視網(wǎng)膜一旦脫離，需立即手術(shù)，以免視力進一步下降。

3、視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜萎縮：眼球擴張，引起后鞏膜葡萄腫，使得視網(wǎng)膜變薄發(fā)生萎縮。當(dāng)萎縮累及黃斑時，可出現(xiàn)黃斑出血、裂孔，視力嚴重下降，且有中心固定暗點。

4、青光眼：據(jù)統(tǒng)計，高度近視有很多人會發(fā)生青光眼，而青光眼是目前排在第二位的致盲性眼病，表現(xiàn)為眼壓高，視力進行性下降，視野縮小。

5、飛蚊癥：醫(yī)學(xué)上稱玻璃體混濁，表現(xiàn)為人看東西時眼前有黑影飄動，就像蚊子飛舞一樣，主要是玻璃體液化引起的。建議有飛蚊癥的近視患者，要定期檢查眼底，關(guān)注視網(wǎng)膜的健康情況。

預(yù)防兒童近視的食譜

1、花生瓜子棗豆糕。花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克，與棗肉花生等共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？芍委熃暋⒁曃锬：?、心悸氣短、體虛便秘之癥。

2、核桃乳蜜飲。用適量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一湯匙，沖入牛奶（或豆?jié){）一杯，并加蜂蜜一匙調(diào)服。本方能滋補肝腎、明目潤燥，主治近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸癥。

3、核桃棗杞雞蛋羹。核桃仁（微炒去皮）300克、紅棗（去核）250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克一同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時備用。每日取2—3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目之作用。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥。

4、龍眼枸杞蒸仔雞。用童子雞1只，去內(nèi)臟后納入龍眼、枸杞子、紅棗各30克，上鍋蒸熟，調(diào)味食用。此品具有養(yǎng)血健脾、益肝明目之功效，可治療近視、眼疲勞、頭昏心悸、失眠神疲等癥。

5、牡蠣蘑菇紫菜湯。鮮牡蠣肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸15分鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述作料，連湯吃下。該方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目的功效，擅治近視、視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

6、豆仁粳米八寶粥。用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼肉、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？色@健脾補氣、益氣明目之功用，適宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。