黑眼圈是一種常見疾病，有了黑眼圈會(huì)讓人看起來很疲倦沒精神，很多人想要去之而后快，到底為什么會(huì)有黑眼圈呢？哪些人群最容易有黑眼圈？黑眼圈吃什么好？下面一一為你介紹。

造成黑眼圈的原因包括下列：

1、先天遺傳或后天性眼皮色素沉著增加；患者的眼輪匝肌先天性就較肥厚，或是眼皮膚的色素，先天體質(zhì)就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現(xiàn)出暗灰色眼。

2、眼皮老化松弛，皮膚皺在一起造成外觀膚色加深；眼袋出現(xiàn)造成陰影。

3、眼眶內(nèi)下側(cè)凹陷形成淚溝（naso-jugal groove）進(jìn)而形成陰影。

4、眼皮靜脈血流滯留造成皮膚眼色加深。

5、化妝品的色素顆粒滲透：常用化妝品者，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內(nèi)。久之，則呈現(xiàn)黑眼圈。以及一些其他的原因。這些原因有的人可能會(huì)合并發(fā)生。

6、飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)。

哪些人群最容易有黑眼圈

1、眼部護(hù)理屢次失敗的人群。

2、經(jīng)?？薜呐?。

3、經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律的人群。

4、年齡在20歲以上的男性、女性。

5、從事電腦及網(wǎng)絡(luò)工作的人群。

黑眼圈吃什么好？

1、芝麻

芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

2、胡蘿卜

除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。

3、海帶

由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。

其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4、雞蛋

雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。