現在很多年輕人白天對著電腦工作，晚上回家對著電腦聊天、網游、網購，時間一長很容易患上視疲勞、顯示器終端綜合征、干眼癥等，而這些都是白內障的前兆。專家建議年輕人應平日應減少上網時間，多吃富含維C、抗氧化的食物，并定期進行眼科檢查和全面的身體檢查。

電腦族小心白內障來襲

30歲的陳先生竟患上了“老年病”——白內障。近年來，白內障發(fā)病呈現年輕化趨勢，經常對著電腦、手機的年輕市民成為白內障“盯”緊的人群。

由于工作性質，天心區(qū)的陳先生需要經常面對電腦，閑暇時，他又喜歡擺弄手機，就連過馬路、坐電梯都不忘拿出手機刷微博發(fā)微信，睡覺前也習慣先在手機上看一陣小說。前幾天他發(fā)現手機上的字變得模糊了，沒想到一檢查發(fā)現患了白內障。

醫(yī)生表示，白內障以前叫“老年性白內障”，現在稱“年齡相關性白內障”，它不再是老人的專有病?，F在很多年輕人白天對著電腦工作，晚上回家對著電腦聊天、網游、網購，時間一長很容易患上視疲勞、顯示器終端綜合征、干眼癥等，而這些都是白內障的前兆。鄧莉提醒市民，平日應減少上網時間，特別是不要長時間盯著電腦、手機，可多吃些藍莓、紫甘藍、西蘭花等富含維C、抗氧化的食物，并定期進行眼科檢查和全面的身體檢查。

如何預防白內障

白內障可引起視力嚴重減退，影響日常工作、生活和學習。因此預防白內障，特別是老年性、外傷性及先天性白內障尤為重要。措施主要有如下幾方面：

1、外傷性白內障：要教育幼兒不要使用剪刀等鋒利尖銳的危險物品，加強監(jiān)護，避免外傷，成人在工作中注意安全防護，佩戴防護眼鏡。如有外傷及時到眼科診治，以免延誤病情。

2、先天性白內障：孕婦在妊娠前6個月內避免患風疹，流感等疾病，不要隨意服藥，避免接受放射線照射，多吃新鮮蔬菜及肝、蛋類食物，并適量補充維生素A、D。另外，避免近親結婚。

3、老年性白內障：它是白內障中最多見的，一般與老年人代謝障礙，全身衰老和功能減退有關。針對這些因素，應適當增加營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，保持心情舒暢，避免過強光線及紫外線直射眼睛，發(fā)現內分泌疾病宜及時診治。如患糖尿病者，應認真控制飲食，定期到醫(yī)院檢查，發(fā)現晶體有輕微的變化應給予藥物治療。另外，定期進行健康檢查，發(fā)現早期病變及時使用有效藥物治療。

避開強光紫外線 強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較大，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大；屈光不正的人應戴“過濾防紫外線輻射”鏡片。

白內障食療方法

方法1：枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續(xù)服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2、維生素C和蛋白質。這些營養(yǎng)素均能益精養(yǎng)血、滋補明目。

方法2：黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用，并可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質，可延緩機體衰老，改善眼球代謝，能維護和增強造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能。

方法3：豬肝150克，鮮枸杞葉100克，先將豬肝洗凈切條，與枸杞葉共同煎煮，飲湯吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善視功能。

方法4：紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續(xù)服用。紅棗含蛋白質、維生素C及鈣、磷、鐵等，可補血明目，提高視力。