白內(nèi)障是由于眼內(nèi)透明的晶狀體發(fā)生變性和“老化”，逐漸變得混濁而不透明，并造成視力減退，甚至看不見(jiàn)。如果家里的墻體、地上鋪的瓷磚過(guò)白，燈光也多為白色，那反光所帶來(lái)的刺激，會(huì)使老人白內(nèi)障的發(fā)病率高達(dá)45%。

太陽(yáng)鏡戴不好易致白內(nèi)障

目前市面上的太陽(yáng)眼鏡鏡片顏色多種，有深有淺，但并不是太陽(yáng)鏡片顏色越深就越能濾除紫外線。有的鏡片由于玻璃質(zhì)量差，使光線折射、散射，影響視覺(jué)。有些深顏色鏡片不但不能濾除紫外線，反而會(huì)導(dǎo)致紫外線大量進(jìn)入眼內(nèi)，損傷晶狀體，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致白內(nèi)障。

另外，青光眼患者不適合配戴太陽(yáng)鏡，因?yàn)樘?yáng)鏡減弱了光線，青光眼患者為了能夠看清楚，瞳孔被迫放大，將導(dǎo)致眼壓升高。

專家指出，戴上一副質(zhì)量差的太陽(yáng)鏡，不但不能起到保護(hù)眼睛的作用，有時(shí)反而會(huì)對(duì)視力造成損害，嚴(yán)重者可能因長(zhǎng)時(shí)間佩戴太陽(yáng)鏡造成形覺(jué)剝奪性近視眼。

因此，專家建議購(gòu)買(mǎi)太陽(yáng)眼鏡最好到正規(guī)的眼鏡店咨詢購(gòu)買(mǎi)。

白內(nèi)障早期的5大癥狀

1、由于白內(nèi)障部位及程度的不同，其對(duì)視力的影響也不同，若白內(nèi)障長(zhǎng)在晶狀體的周邊部，視力可不受影響，若混濁位于晶狀體的中央，輕者視力減退，重者視力可能只看見(jiàn)手動(dòng)或光感，此外還可表現(xiàn)為近視度數(shù)加深，需要經(jīng)常頻繁更換眼鏡；單眼復(fù)視或多視癥，眼前固定性黑影或視物發(fā)暗，畏光等癥狀，一般情況下白內(nèi)障眼無(wú)紅痛癥狀。

2、老花眼癥狀減輕。很多老年人有時(shí)會(huì)忽然發(fā)現(xiàn)自己不戴老花眼鏡也能看得很清楚了，其實(shí)，這并不是一個(gè)好兆頭，此病會(huì)導(dǎo)致晶狀體凸度增加，屈光近點(diǎn)發(fā)生改變的原因。

3、晝盲或夜盲。還有感覺(jué)眼前有黑影出現(xiàn)，且出現(xiàn)形狀不變的點(diǎn)狀、位置固定或片狀陰影，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，形狀多變。

4、明亮光線下，許多白內(nèi)障患者在明亮光線下，視力反而更差。這是因?yàn)橥卓s小，眼睛的光通道變窄所導(dǎo)致的，同時(shí)患有青光眼和此病的人，在滴用縮瞳藥后因瞳孔縮小，視力也會(huì)明顯下降。

5、色覺(jué)異常：白內(nèi)障患者在早期階段，因?yàn)殓R頭的吸收更多的水和腫脹，上皮細(xì)胞間隙增大，這是充滿水的顆粒，當(dāng)光通過(guò)它將產(chǎn)生折射，從而呈現(xiàn)彩色光，通常被稱為彩虹。

預(yù)防白內(nèi)障要攝入足夠的維生素

維生素C：根據(jù)美國(guó)波士頓塔夫茲大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與白內(nèi)障研究中心的科學(xué)家研究結(jié)果，維生素C可減少光線和氧對(duì)晶狀體的損害，能防止白內(nèi)障的形成。因此，老人平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的番茄，菠菜，大白菜等新鮮蔬菜，以及草莓，句子，柚等水果。

維生素E：維生素E降低時(shí)會(huì)增加氧化反應(yīng)，易使晶體的蛋白質(zhì)凝集變?yōu)闇啙?，因此血液中維生素E含量低會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障。飲食中應(yīng)適當(dāng)吃些含較多維生素E的食物，如卷心菜，花菜，花生油，肝，蛋和乳制品等。

b-胡蘿卜素與維生素A：有研究報(bào)告顯示，膳食中攝b-胡蘿卜素和其他類胡蘿卜素最多的人，較攝入最少的人患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)降低一半，膳食中含有豐富的維生素A可以使患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)減低40%。

因此，應(yīng)適當(dāng)吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物的肝臟，蛋，奶等，以及富b-胡蘿卜素的食物，如油菜，菠菜，薺菜等深綠色葉片的蔬菜，此外，橙色及紅色果蔬中含量也較多，如番茄，桃子，西瓜，胡蘿卜，南瓜等。