人到了老年，最怕出現(xiàn)什么問(wèn)題呢？答案有很多，在不同的部位，不同的情況，面對(duì)的疾病也不同。在神經(jīng)疾病方面，或許很多人會(huì)擔(dān)心帕金森；在內(nèi)科方面，會(huì)害怕“三高”疾??；在行動(dòng)方面，會(huì)擔(dān)心骨質(zhì)疏松。而在眼科方面，相信大多數(shù)人都會(huì)擔(dān)心白內(nèi)障問(wèn)題。

白內(nèi)障預(yù)防的其他方法：

1、注意調(diào)節(jié)飲食

平時(shí)不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化的食物。

2、積極參加運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

3、良好的生活習(xí)慣

起居生活要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時(shí)戴防護(hù)眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。避免過(guò)度受紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)的照射。在使用眼睛一段時(shí)間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。

4、出門(mén)戴深色眼鏡

接受太陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射的時(shí)間越長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時(shí)戴上深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線(xiàn)照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，若戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，可防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

白內(nèi)障平時(shí)吃點(diǎn)啥好？

宜用枸杞子

枸杞子含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素c、維生素A、煙酸及鈣、磷、鐵、鋅、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。枸杞子久服有滋腎、潤(rùn)肺、養(yǎng)肝、明目、強(qiáng)筋健骨、延年益壽等功效。中醫(yī)常用其治療頭暈眼花、耳鳴、遺精、腰膝酸軟、視力減退等病癥。

補(bǔ)充維生素

專(zhuān)家認(rèn)為每天服用少量維生素E，并堅(jiān)持服用幾年對(duì)防治老年性白內(nèi)障有一定的輔助作用。維生素E是抗氧化劑，可防止或減少因年齡關(guān)系由氧化引起的眼部疾患。

維生素c具有防止白內(nèi)障形成的作用。用紫外線(xiàn)輻射人工培養(yǎng)的晶體組織，結(jié)果發(fā)現(xiàn)使用維生素C越多，形成白內(nèi)障所需的時(shí)間越長(zhǎng)。

補(bǔ)充鋅

微量元素鋅，是生物催化劑中不可缺少的成分，當(dāng)體內(nèi)鋅含量不足時(shí)，代謝就會(huì)異常。晶體代謝異常后首先反映到它的透明度。因此認(rèn)為，缺鋅引起糖代謝異常，是導(dǎo)致老年性白內(nèi)障發(fā)生與發(fā)展的重要因素之一。