眼睛，是我們?nèi)梭w非常重要，缺一不可的視覺器官，承載著我們對世界各種浪漫色彩的渴望，但是卻有很多的眼部各種疾病危害著我們的視力，白內(nèi)障疾病，就是其中很常見的一個，而后期的白內(nèi)障絕對影響視力，手術也無法挽救。日常習慣能幫助我們預防白內(nèi)障。凡是各種原因如老化，遺傳、局部營養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，稱為白內(nèi)障，此時光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網(wǎng)膜上，導致視物模糊。多見于四十歲以上，且隨年齡增長而發(fā)病率增多。

生活中該怎樣預防白內(nèi)障？

1、注意調(diào)節(jié)飲食

日常生活中不抽煙，飲酒的話，需適量，不吃一些糖果甜食，高膽固醇食物也要少吃；多吃一些富含營養(yǎng)、易于消化的食物。

2、積極參加運動

經(jīng)常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質(zhì)，延緩衰老。

3、良好的生活習慣

起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。

4、多吃富含類葉紅素的食物

人體內(nèi)血液中有一種叫類葉紅素的物質(zhì)，醫(yī)學上研究表明，缺乏這種物質(zhì)的人，患白內(nèi)障的可能性增加5五到六倍。

5、平時要多喝水

當我們的身體在由于缺水而發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝功能就會紊亂，就此會產(chǎn)生一些異常的化學物質(zhì)，損害晶狀體，這個時候就會引發(fā)白內(nèi)障的發(fā)生；已有白內(nèi)障的患者，身體缺水脫水會使得病情加重。所以，如果遇到不知道上面原因引起的腹瀉或者伴有嘔吐，或者在高溫的條件下出了大量的汗，這個時候就應該及時的補充水分，防止脫水，一般情況下，喝白開水、茶水或淡鹽水均可。

6、適量飲用紅酒

有相關研究結果表明，在日常生活中，適度的喝一些紅酒能有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的幾率。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者發(fā)生白內(nèi)障的危險減百分之五十。