干眼癥是最常見(jiàn)的眼病之一，它會(huì)讓你的眼睛干澀、發(fā)癢，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致失明，因此，在日常生活中我們一定要注意預(yù)防干眼癥，那么，怎么才能有效預(yù)防干眼癥呢？

怎么有效預(yù)防干眼癥

1、經(jīng)常眨眼睛

以增加淚水分泌， 達(dá)到滋潤(rùn)眼睛功效。

2、眼保健操

眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

3、打呵欠、含酸梅

打哈欠會(huì)使我們的眼睛流眼淚，從而達(dá)到濕潤(rùn)眼睛的效果，但哈欠也不是說(shuō)打就能打出來(lái)的。也有人說(shuō)，嘴巴里面含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。

4、1小時(shí)休息一次

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕的話，每隔一小時(shí)就應(yīng)該停下來(lái)休息十到十五分鐘左右。如果可以的話，最好是能閉起眼睛，這樣才能達(dá)到完全的休息?；蚩凑驹诖皯暨吷峡纯催h(yuǎn)處的東西眼睛，這樣也能讓眼睛得到休息?；蛘甙咽窒锤蓛簦鲆蛔鲅郾＝〔?。又或者雙手互相摩擦，把雙手搓熱放置于眼睛上，有活血的功效。

5、滴眼藥水

眼藥水是否可以起到濕潤(rùn)眼睛的效果，主要還是要看兩點(diǎn)，一點(diǎn)是藥水的成分，第二點(diǎn)就是要看滴眼藥水的頻率。并不是所有的眼藥水都適合眼睛干燥的時(shí)候滴，眼睛如果是健康的話，也不能隨便亂滴，如果有眼病的話就更需要對(duì)癥下藥。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。

6、盡量少使用空調(diào)

相信很多人都知道使用空調(diào)會(huì)使空氣變得干燥，主要是因?yàn)榭照{(diào)會(huì)抽濕，空氣中的水分變少了以后，眼睛在這種環(huán)境中就會(huì)使得淚膜的蒸發(fā)率大大增加，眼睛就特別容易干澀。所以當(dāng)天氣炎熱使用空調(diào)的時(shí)候，要注意定時(shí)的打開(kāi)窗戶來(lái)痛風(fēng)?，F(xiàn)在的空調(diào)同樣的也有加濕的功效，所以在使用的時(shí)候最好是把加濕功能一并打開(kāi)。

7、注意眼瞼衛(wèi)生

要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌 傳播。用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，了望遠(yuǎn)處，或看看綠色植物、圖片。對(duì)眼瞼上有碎片、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，干眼癥預(yù)防要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

8、電腦設(shè)置

為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。