眼睛是我們?nèi)梭w最勞累的器官，隨著年齡的增長，眼睛也越來越脆弱。許多老年朋友經(jīng)常會因為一點點的小刺激就流淚不止。那么，老年人怎么保護眼睛？在下文中將為大家解答。

老人常常流眼淚怎么回事

一般來說，老年人經(jīng)常無緣故流淚，主要是由于長時間缺少維生素A、維生素B2，導(dǎo)致淚道狹隘或堵塞，從而使淚腺排泄出過多的淚水。所以，愛流淚的老年人，可以通過飲食來補充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)。

老人吃什么能保護眼睛

1、愛流淚的老年人平時應(yīng)該多吃一些維生素A和維生素B2含量豐富的食物，這類食物主要有魚肝油，和各種根莖食物如：胡蘿卜、紅薯、山藥等。

2、老年人不僅身體的抵抗力差，眼睛也是一是一樣，大部分老年人眼睛的抗菌能力比較差，會經(jīng)常的發(fā)炎或感染。這時就要多吃點敗火和富含維生素B2和C的食物。

3、白內(nèi)障是老年人發(fā)病率較高的眼病之一，因此，老年人應(yīng)積極預(yù)防白內(nèi)障，多吃一些富含蛋白質(zhì)、鋅與維生素C含的食物。

保護眼睛3大食療方

1、道核桃仁泥

將核桃仁研成泥，每次早餐后吃2匙，用1杯豆?jié){沖釋，再加1小匙蜂蜜。也可以加一半的豆?jié){，把搗成醬的核桃仁泥夾在早餐的饅頭、面包里吃。

2、黑白豆小點心

準(zhǔn)備大豆和白扁豆各30g，洗凈后用大火煮爛，再放入10個黑棗一起持續(xù)煮爛。將3種食物拌和均勻，加入面粉后拌勻，然后捏成小圓點心的形狀放在餅鐺上或烤箱里小火加熱，老年人每天下午午休后可以吃上2～3塊。

3、天仙子方

天仙子（藥店有售）3g，生甘草6g，紅棗8個。用水煎汁服用，每日2次，頭、二汁分開服，兩次相隔3小時。但要留意天仙子有毒，但此方中用量小，同時配以甘草等以解毒，因而服后不致發(fā)生毒副作用。

4、荸薺甘蔗飲

將60g荸薺和60g甘蔗洗凈去皮，放在鍋中加水煎湯，每天喝2～3次，每次喝一個小茶杯的量就足夠。出行的老年在出門前服用，一次性多做出點，灌在小瓶子里，隨時喝一點。