現(xiàn)在的社會(huì)，不管是成年人還是小孩，似乎都離不開(kāi)手機(jī)，因?yàn)檠劬﹂L(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著手機(jī)，就會(huì)造成視力模糊的現(xiàn)象，那么視力模糊怎么恢復(fù)呢？應(yīng)該怎么辦？

視力模糊怎么辦？

1、多往遠(yuǎn)處凝視

可以在距離自己十米遠(yuǎn)的地方找到一片草地或一棵綠樹(shù)，全神貫注地盯著看二十五秒鐘，然后認(rèn)出草葉的輪廓。左手略高于眼前三十厘米，逐一的看清掌紋，大約五秒?？赐暾萍y后，盯著草地或樹(shù)葉看二十五秒鐘，之后再看掌紋。在十分鐘內(nèi)重復(fù)二十次，每天做三次，要是視力嚴(yán)重可增加訓(xùn)練次數(shù)。這樣可以幫助放松眼睛，放松纖毛肌肉，減少眼睛疲勞。

2、做晶體操

雙手托住雙頰，讓自己的眼球按上、下、左、右依次逆時(shí)針、順時(shí)針各旋轉(zhuǎn)十次，這也有助于減輕眼睛疲勞，有助于恢復(fù)視力。

3、做推拿操

自然閉上眼睛，坐或仰臥都是可以的，依次按摩眼部周?chē)难ㄎ?，一定要找?zhǔn)穴位所在的位置，然后選擇輕柔的手法是必須的。每天堅(jiān)持揉搓天應(yīng)穴、四白穴、太陽(yáng)穴位等，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，放松眼部肌膚，有助于恢復(fù)視力，改善視力模糊的狀況。

4、眼保健操

視力模糊是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，許多人不太注意視力模糊，一致認(rèn)為，只要戴上眼鏡就可以了，其實(shí)視力模糊不僅會(huì)給生活帶來(lái)不便，還可能是視網(wǎng)膜病變的跡象。如果不及時(shí)治療，可能會(huì)導(dǎo)致失明，所以視力模糊是不容忽視的。當(dāng)視力模糊時(shí)，首先要配戴一副合適的眼鏡，防止視力惡化，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，看手機(jī)，讓自己的眼睛適當(dāng)休息，緩解眼睛疲勞。堅(jiān)持每天做眼保健操，每天早上一次，晚上一次，能有效緩解眼疲勞。

以上就是關(guān)于視力模糊怎么恢復(fù)以及視力模糊怎么辦的相關(guān)知識(shí)，相信大家閱讀完之后，對(duì)內(nèi)容也有所了解，大家要是出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象，注意平時(shí)多吃水果和蔬菜，特別是紅色食品，動(dòng)物肝臟和魚(yú)類(lèi)食品，可以幫助眼睛恢復(fù)視力。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天的工作離不開(kāi)電腦，電腦輻射對(duì)眼睛的傷害也比較大，大家可以把一盆仙人掌放在電腦前，吸收輻射，減少對(duì)眼睛的傷害。需要注意的是，不要在黑暗的地方讀書(shū)寫(xiě)字。這對(duì)眼睛很不好。