青光眼是一種常見的眼部疾病，對(duì)患者的生活會(huì)造成很多不便和影響。青光眼不僅可能會(huì)導(dǎo)致視力的喪失，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐墒鳌Ｋ?，青光眼這種眼疾非?？膳?，在平時(shí)應(yīng)更加注意做好一些預(yù)防措施。

那么，怎樣做可以預(yù)防青光眼？

第一、定期進(jìn)行檢查

在老年人中，每年應(yīng)體檢一次，也包括眼科的檢查，特別是在高血壓患者中，應(yīng)做白內(nèi)障的檢測(cè)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)疾病時(shí)應(yīng)及早進(jìn)行治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

第二、注意不要用眼疲勞

注意眼睛衛(wèi)生，保護(hù)好眼睛，不要在強(qiáng)光下看書，不要在暗室中停留時(shí)間過長(zhǎng)，光線必須充足柔軟，不要過度使用眼睛。

第三、多進(jìn)行鍛煉

體育鍛煉能加快血液流動(dòng)，減少眼內(nèi)血瘀，使眼內(nèi)水循環(huán)順暢，還能降低眼壓，但倒立會(huì)提高眼壓，不應(yīng)進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)。

第四、避免身體過度勞累

無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都容易出現(xiàn)眼壓波動(dòng)，因此要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

第五、防止產(chǎn)生便秘

如果經(jīng)常有便秘的情況時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)眼壓升高的現(xiàn)象。所以，必須要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜和水果。

第六、要特別注意保護(hù)眼睛

對(duì)于更年期和痛經(jīng)的婦女，應(yīng)高度重視高眼壓，如果月經(jīng)期間出現(xiàn)青光眼的相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行緩解和治療。

第七、要有充足的睡眠

一些失眠患者、或是睡眠質(zhì)量差的人，很容易導(dǎo)致眼壓的升高，從而導(dǎo)致患上青光眼。老人應(yīng)該在睡覺前用熱水泡腳，或是喝一杯溫牛奶，這樣有助于安然入睡，如果實(shí)在是睡不好，有必要服用一些催眠藥，特別是那些有高眼壓的人更應(yīng)該要睡得好。

第八、要保持愉快的心情

如果情緒上不穩(wěn)定，經(jīng)常有憤怒和焦慮、緊張和心跳加速、以及受到精神刺激時(shí)，可能很容易會(huì)增加眼睛的壓力，導(dǎo)致出現(xiàn)青光眼。因此，平進(jìn)應(yīng)該一直保持快樂的良好心情，不要生氣和出現(xiàn)焦慮，也不要為了一些日常瑣事而焦慮不安。

總之，青光眼是老年人較容易患上的眼疾，所以有必要定期進(jìn)行檢查，若發(fā)現(xiàn)疾病應(yīng)積極進(jìn)行治療。平時(shí)要也多注意休息、注意不要用眼過度，并保持一個(gè)良好的心情，多進(jìn)行體育鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防青光眼的發(fā)生。