日常保健告別眼睛流淚煩惱，可從改善用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、按摩眼部、使用藥物、及時(shí)就醫(yī)檢查等方面著手。

1. 改善用眼習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、閱讀等近距離用眼行為，會(huì)使眼睛疲勞，淚液分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致流淚。因此，需避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。同時(shí)，注意保持正確的用眼姿勢(shì)，避免在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下用眼。

2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：眼睛的正常功能需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持。維生素 A 是視網(wǎng)膜的重要組成部分，缺乏維生素 A 會(huì)導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥等，進(jìn)而引起眼睛流淚。可多食用富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。此外，維生素 C、E 等抗氧化物質(zhì)，以及葉黃素、玉米黃質(zhì)等對(duì)眼睛也有益處，可多吃新鮮的水果和蔬菜。

3. 按摩眼部：按摩眼部能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，增強(qiáng)淚腺功能。常見的按摩方法有眼保健操，通過按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等穴位，可起到放松眼部肌肉、改善流淚癥狀的作用。按摩時(shí)要注意手法輕柔，避免損傷眼睛。

4. 使用藥物：如果眼睛流淚是由炎癥引起的，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。如抗生素滴眼液，可用于治療細(xì)菌性結(jié)膜炎、角膜炎等，常用的有左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等；抗病毒滴眼液可用于治療病毒性結(jié)膜炎，如阿昔洛韋滴眼液、更昔洛韋滴眼液等。使用藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：若眼睛流淚癥狀持續(xù)不緩解或伴有視力下降、眼痛、眼紅等癥狀，可能是由眼部疾病引起的，如淚道阻塞、倒睫、青光眼等。此時(shí)應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，進(jìn)行詳細(xì)的眼部檢查，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

眼睛流淚會(huì)給生活帶來不便，通過改善用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、按摩眼部、合理使用藥物以及及時(shí)就醫(yī)檢查等日常保健方法，可有效緩解眼睛流淚癥狀。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。