要想讓500度近視慢慢逆轉(zhuǎn)接近正常視力，可從改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、進(jìn)行視力訓(xùn)練、合理飲食、佩戴合適矯正器具等方面入手。

1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右，避免躺著、走路或在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書、看手機(jī)。連續(xù)用眼時(shí)間不宜過長，每用眼30 - 40分鐘，應(yīng)休息5 - 10分鐘，可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。同時(shí)，要注意用眼環(huán)境的光線，避免過強(qiáng)或過暗的光線，可使用柔和的臺(tái)燈輔助照明。

2. 增加戶外活動(dòng)：研究表明，每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，能有效預(yù)防和控制近視的發(fā)展。在戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛可以接觸到自然光線，有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉，放松睫狀肌。可以選擇散步、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓眼睛充分享受自然的滋養(yǎng)。

3. 進(jìn)行視力訓(xùn)練：常見的視力訓(xùn)練方法包括眼保健操、反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練等。眼保健操通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練則可以鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力，提高眼睛的聚焦速度和準(zhǔn)確性。堅(jiān)持進(jìn)行視力訓(xùn)練，對改善近視有一定的幫助。

4. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)素的食物。維生素A對視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持起著重要作用，常見的富含維生素A的食物有胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，橙子、獼猴桃等水果中含量豐富；葉黃素則有助于保護(hù)黃斑區(qū)，可從菠菜、玉米等食物中獲取。

5. 佩戴合適矯正器具：對于500度近視患者，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光，佩戴合適的框架眼鏡或角膜塑形鏡?？蚣苎坨R是最常見的矯正方法，能清晰視物，減輕眼睛疲勞。角膜塑形鏡則是一種特殊的隱形眼鏡，晚上佩戴，白天可暫時(shí)恢復(fù)正常視力，還能在一定程度上控制近視度數(shù)的增長。但佩戴時(shí)需注意衛(wèi)生，遵醫(yī)囑使用。此外，一些藥物如阿托品滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、珍珠明目滴眼液等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，也可能對控制近視有一定作用，但必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

500度近視逆轉(zhuǎn)到正常視力是一個(gè)長期的過程，需要綜合采取多種措施。改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、進(jìn)行視力訓(xùn)練、合理飲食以及佩戴合適的矯正器具等方法相互配合，持之以恒，才能取得較好的效果。如果在改善過程中出現(xiàn)視力異常變化等情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。