子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關(guān)，而動物實驗表明，高脂肪食物促進了某激素的生成和釋放，故肥胖女性子宮肌瘤的發(fā)生率明顯升高。因此培養(yǎng)良好的飲食習慣對子宮肌瘤有一定的抑制作用。

日常如何預(yù)防子宮肌瘤

1、 科學飲食。飲食定時定量，不要暴飲暴食；堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、經(jīng)色蔬菜、水果等；多吃五谷雜糧如玉米、高粱、豆類等；常吃富有營養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等，忌食辛辣、酒類等食品。另外，芒果有止血成效，經(jīng)期應(yīng)盡量防止，避免誘發(fā)子宮肌瘤，如果例假量過多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。

2、良好的生活習慣。保持外陰清潔可以有效的預(yù)防婦科疾病出現(xiàn)，從根本上杜絕病菌的侵入，尤其是在經(jīng)期、人流后等特殊時期，采取特殊的保護，可以有效的預(yù)防子宮肌瘤出現(xiàn)。

3、控制性生活。任何事情都要適量，性生活過少或者過多都不利于健康。女性的性生活過多，往往比一般女性患子宮肌瘤的概率大。鑒于這個原因，女性朋友在生活中要控制性生活次數(shù)，不要過度沉浸在性欲中，以防損傷腎氣，加重病情。同時杜絕不潔性生活，避免性伴侶過多引發(fā)婦科疾病。

4、樂觀的精神狀態(tài)。心態(tài)對于一個來說是至關(guān)重要的，應(yīng)對疾病也是這樣的。女性在日常生活中應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，防止大怒大喜、多思多慮，盡量做到知足常樂，性格開朗、豁達、保持心情愉快。雖然生活中的我們不能一帆風順，每天的事情也無法左右，但是可以保持一顆樂觀的心，從容面對各種壓力和不順，對子宮肌瘤是的預(yù)防也能起到一定的作用。

5、采取避孕措施。在沒有準備要小孩的時候，性生活中最好做好避孕措施，這樣可以防止多次人流對子宮的嚴重損傷，同時也可以減少子宮肌瘤出現(xiàn)的幾率，因此在這里提醒大家要采取可靠的避孕措施。

6、勞逸結(jié)合。避免過度勞累，只有這樣才能使五臟氣血調(diào)和，則百病不生。如果勞累過度，會導致身體的抵抗力下降，容易造成疾病的入侵。另外，適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強患者的體質(zhì)，提高女性的抵抗力，減少患病的機會。

防子宮肌瘤的食療：

益母草50～100克，陳皮9克，雞蛋2個，加水適量共煮，蛋熟后去殼，再煮片刻，吃蛋飲湯。月經(jīng)前每天1次，連服數(shù)次。

元胡、艾葉、當歸各9克，瘦豬肉60克，食鹽少許。將前3味加水3碗，煎成1碗，去藥渣，再入豬肉煮熟，用食鹽調(diào)味服食。月經(jīng)前每天1劑，連服5～6劑。

未孵出的帶毛雞（鴨）蛋4個、生姜15克、黃酒50毫升。先將帶毛雞（鴨）蛋去殼、毛及內(nèi)臟，加黃酒、生姜同煮熟，調(diào)味后服食。月經(jīng)前每天1劑，連服數(shù)日。

絲瓜籽9克，紅糖適量，黃酒少許。把絲瓜籽焙干，水煎取汁，加黃酒、紅糖調(diào)服。月經(jīng)前每天1次，連服3～5天。

防子宮肌瘤注意事項

1、婦女在經(jīng)期及產(chǎn)后要特別注意，嚴禁房事，注意避孕，保持外陰和陰道清潔，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，盡量減輕來自工作，學習，生活中的各種競爭壓力，切忌憂思煩怒，學會自我調(diào)整，注意保暖，避免受寒，勞逸適度，飲食富于營養(yǎng)合理搭配，宜清淡，忌食辛辣生冷刺激性食物。

2、做好避孕，有時多次人流會引發(fā)女性的很多并發(fā)癥，子宮肌瘤也是其中一種，所以在日常生活中，女性采取良好的避免措施是非常有必要的，這樣即可以預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生，也可杜絕很多其他的婦科疾病的發(fā)生，對身體的健康有利。

3、對于子宮肌瘤患者，要注意定期隨訪，觀察病情變化，如果有腹痛、陰道排液增多和不規(guī)則陰道流血等要及時就醫(yī)，預(yù)防惡變，其次不宜放置宮內(nèi)節(jié)育器，也不宜口服避孕藥物。

4、注意私處衛(wèi)生，平時注意飲食，注意休息。保持外陰清潔、干燥，內(nèi)褲宜寬大。若白帶過多，應(yīng)注意隨時沖洗外陰。

5、防止過度疲勞，經(jīng)期尤須注意休息。

6、多吃蔬菜、水果，少食辛辣、刺激性食品。但水果中芒果有止血功效，來月經(jīng)的人不要吃，否則會產(chǎn)生子宮肌瘤。

7、不要額外攝取雌激素，絕經(jīng)以后尤應(yīng)注意，以免子宮肌瘤長大。

8、避免再次懷孕?；甲訉m肌瘤的婦女在做人工流產(chǎn)后，子宮恢復差，常會引起長時間出血或慢性生殖器炎癥。

9、確診為子宮肌瘤后，應(yīng)每月到醫(yī)院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年復查1次；如增大明顯，則應(yīng)考慮手術(shù)治療，以免嚴重出血或壓迫腹腔臟器。

10、如果月經(jīng)量過多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。

11、需要保留生育能力而又必須手術(shù)治療的，可采用肌瘤挖除術(shù)。