子宮肌瘤和人體內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，會(huì)引起急性并發(fā)癥出現(xiàn)女性不孕或者孕期流產(chǎn)情況。那么，子宮肌瘤危害女性身體健康，如何才能提早得知呢？小編推薦子宮肌瘤的自檢方法，一起來看看。

子宮肌瘤怎樣自檢？

1、揉按肚臍眼下面

以逆時(shí)針按摩，如果出現(xiàn)了疼痛或者腫塊，那就要注意了。一般來說月經(jīng)前后，或者洗澡時(shí)均可揉按小腹，認(rèn)真感覺一下此處是否出現(xiàn)腫塊。子宮肌瘤發(fā)生時(shí)，腹部會(huì)非常容易出現(xiàn)腫塊并帶有脹脹的感覺，一碰就疼。

2、月經(jīng)血量的變化

月經(jīng)血特別多或特別黑要注意了。每個(gè)月的月經(jīng)出血量理論上是差不多的，若身體生病了。肌瘤可能會(huì)壓迫靜脈血管，造成經(jīng)血增加，并且導(dǎo)致周期延長甚至不規(guī)律。

3、排尿困難總想多去

尿頻，尿痛，一天上廁所超過10次甚至更多，可能就是肌瘤壓迫到膀胱導(dǎo)致的，這要認(rèn)真注意啊。

4、白帶味道腥臭，或者特別多

每日內(nèi)褲粘稠，脫掉滿屋都是腥味兒。子宮肌瘤壓迫膀胱導(dǎo)致患者白帶會(huì)出現(xiàn)異變，腥味重，濃稠更有類似肉組織一樣的東西排出，這點(diǎn)就要引起重視。

5、腰酸背痛直不起頭，頸椎病和強(qiáng)直都來了。

肌瘤長在腹部，肯定會(huì)給身體帶來墜脹感，不是每個(gè)肌瘤都會(huì)讓你身體外形保持不變，如果長期的感到腰酸背痛，或是頸椎病，強(qiáng)直總不好，渾身乏力，伴隨上述癥狀，就要就醫(yī)哦！

6、三陰交特別疼

以上五點(diǎn)都是經(jīng)驗(yàn)上判斷，只有這條是實(shí)質(zhì)性判斷，只要得了子宮肌瘤的女同胞們，用手一按三陰交這個(gè)位置，保證你痛的要了命，如果你平時(shí)按著就很疼，說明你還屬于疾病的潛伏期。要提前保健自己呀。

如何預(yù)防子宮肌瘤？

1、不要貪涼：腸胃功能不佳的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛經(jīng)加重。

2、不要吃酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

3、不要吃辣：有一部分痛經(jīng)病人，本來就月經(jīng)量多，再吃辛辣溫?zé)帷⒋碳ば詮?qiáng)的食品，會(huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴連及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

4、不要吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。

5、不要不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。

子宮肌瘤如何調(diào)理？

1、防止過度疲勞，經(jīng)期尤須注意休息。

2、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

3、保持外陰清潔、干燥，內(nèi)褲宜寬大。若白帶過多，應(yīng)注意隨時(shí)沖洗外陰。

4、確診為子宮肌瘤后，應(yīng)每月到醫(yī)院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年復(fù)查1次；如增大明顯，則應(yīng)考慮手術(shù)治療，以免嚴(yán)重出血或壓迫腹腔臟器。

5、避免再次懷孕?；甲訉m肌瘤的婦女在做人工流產(chǎn)后，子宮恢復(fù)差，常會(huì)引起長時(shí)間出血或慢性生殖器炎癥。

6、如果月經(jīng)量過多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。