女人痛經(jīng)預(yù)防有方法

平常的時(shí)候女性就要多多參加體育鍛煉，良好的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)子宮內(nèi)膜剝落順暢，從而避免了痛經(jīng)發(fā)生，更有利于經(jīng)期保健。對(duì)于有痛經(jīng)的朋友來(lái)說(shuō)可減少心理上的壓力問(wèn)題，緩解子宮痙攣，更有助于痛經(jīng)康復(fù)，但我們也要注意在月經(jīng)期間鍛煉的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量最好少點(diǎn)。

月經(jīng)期間不要有心理壓力，不要緊張、恐懼，要時(shí)刻保持自我心情愉快才好，可適當(dāng)?shù)膮⒓觿趧?dòng)。且要講究個(gè)人衛(wèi)生、親換內(nèi)衣褲。在經(jīng)期要少吃辛辣、刺激性的食物。

最后，痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，如果太難受了可以吃點(diǎn)安定，可緩解疼痛問(wèn)題，來(lái)點(diǎn)紅糖水也很不錯(cuò)。