月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)，可以多吃豆類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。……詳細>>

有痛經(jīng)的女性朋友，在經(jīng)前或經(jīng)后注意多飲溫開水，不應多吃一些冷飲。一些女性朋友們在經(jīng)期的時候，因為多吃了一些冷的食物，這樣會減少月經(jīng)量，縮……詳細>>

多喝些補氣血的飲品，尤其是需要長期調(diào)理，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等。來補充氣血。詳細>>

痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。女性有痛經(jīng)現(xiàn)象的不用遮遮掩掩的，痛經(jīng)很正常，只要認真……詳細>>

③適當運動，有資料表明，體育鍛煉對原發(fā)性痛經(jīng)是有益的，有些痛經(jīng)者一旦月經(jīng)來潮即躺在床上休息，其實過度保護并不利于疼痛的緩解。詳細>>