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吃素食對(duì)緩解痛經(jīng)有效嗎

2016-11-16 13:49:32      

其實(shí)女性痛經(jīng)是由于月經(jīng)周期時(shí),子宮內(nèi)膜剝落,大量分泌的物質(zhì)引起子宮肌肉收縮及缺血所產(chǎn)生的現(xiàn)象。有一半的女性屬于原發(fā)性痛經(jīng),比較嚴(yán)重的約有5%~15%。痛經(jīng)通常始于青春期,嚴(yán)重的干擾女性的正常生活,隨著年齡增長(zhǎng)或生育后,原發(fā)性痛經(jīng)會(huì)變少減輕。

而25%的女性屬于繼發(fā)性痛經(jīng),此種不常見(jiàn)。這是由于月經(jīng)來(lái)潮時(shí)脫落的子宮內(nèi)膜組織通過(guò)子宮頸時(shí)疼痛可能加重,還要比如子宮后傾,以及精神緊張、缺乏運(yùn)動(dòng),壓力大等原因都會(huì)使痛經(jīng)程度加劇。

具科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類(lèi)等低脂肪的飲食,可有效改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,從而很大程度上減少了導(dǎo)致痛經(jīng)的物質(zhì)合成。專(zhuān)家特別推薦大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經(jīng)最為有效。所以吃素能還是能達(dá)到抑制痛經(jīng)的目的。

還有像蔬菜、水果及豆類(lèi)食物中的不飽和脂肪酸,富含omega-3脂肪酸,具有消炎、止痛的良好功效。而一般動(dòng)物性脂肪和油炸類(lèi)食物中含的omega-6脂肪酸,產(chǎn)生的物質(zhì)則是致痛性的。所以這些充分證明多吃素食,確實(shí)可減輕痛經(jīng)。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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其實(shí)女性痛經(jīng)是由于月經(jīng)周期時(shí),子宮內(nèi)膜剝落,大量分泌的物質(zhì)引起子宮肌肉收縮及缺血所產(chǎn)生的現(xiàn)象。有一半的女性屬于原發(fā)性痛經(jīng),比較嚴(yán)重的約有……詳細(xì)>>

多吃素食可以緩解痛經(jīng)現(xiàn)象

一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),吃素有助于緩解痛經(jīng)。即使不吃全素,每天補(bǔ)充大豆或蛋白質(zhì)粉,也能改善經(jīng)前癥候群和痛經(jīng)現(xiàn)象。 詳細(xì)>>

吃素可以有效緩解痛經(jīng)問(wèn)題

女性痛經(jīng)是令人很煩惱的事情,任何一個(gè)人都不愿經(jīng)歷這樣的事情,每當(dāng)痛經(jīng)來(lái)臨,輕則下腹疼痛,重則需臥床休養(yǎng)。該如何緩解呢?詳細(xì)>>

多吃素食有助于緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)通常開(kāi)始于青春期,嚴(yán)重時(shí)足以干擾正常生活,隨著年齡增長(zhǎng)或在生育后,原發(fā)性痛經(jīng)(沒(méi)有明確原因的痛經(jīng))會(huì)逐步減少。而繼發(fā)性痛經(jīng)不太常見(jiàn),……詳細(xì)>>

有效的緩解痛經(jīng)

患上痛經(jīng)后女性朋友每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得下腹疼痛,只是有些痛經(jīng)患者疼痛的癥狀較輕,忍一忍就可以了,但是有些痛經(jīng)患者疼痛的癥狀很重,會(huì)疼……詳細(xì)>>

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