痛經(jīng)的養(yǎng)生調(diào)理常識(shí)！痛經(jīng)成為女性最痛苦的事情之一，特別是對(duì)于年輕女性來(lái)說(shuō)，那么對(duì)痛經(jīng)的常識(shí)調(diào)理方法，相信很多女性朋友并不了解，北京婦科專家提示：有效的調(diào)理，對(duì)痛經(jīng)有一定的緩解作用，下面為大家簡(jiǎn)單介紹一下痛經(jīng)的養(yǎng)生調(diào)理常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

痛經(jīng)的常識(shí)調(diào)理方法1、痛經(jīng)的調(diào)理：凡是在行經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛、腰酸、下墜等不適，就叫作痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指沒(méi)有骨盆腔器質(zhì)疾病的痛經(jīng)，對(duì)健康并無(wú)危害，繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見(jiàn)的是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮黏膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，經(jīng)醫(yī)生檢查治療，病因若去除，痛經(jīng)自然消失。

痛經(jīng)的常識(shí)調(diào)理方法2、簡(jiǎn)單的藥茶療法：痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時(shí)，可以等分量的生姜（或干姜）、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱?。如果痛?jīng)嚴(yán)重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開(kāi)水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

痛經(jīng)的常識(shí)調(diào)理方法3、痛經(jīng)的飲食療法：痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或者平日有骨盆腔充血，經(jīng)來(lái)下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，例如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。

痛經(jīng)的常識(shí)調(diào)理方法4、北京婦科專家提示痛經(jīng)的物理療法：痛經(jīng)時(shí)，有些人覺(jué)得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時(shí)，盆浴時(shí)同時(shí)作臍旁（約手掌寬）之按摩，對(duì)骨盆腔血液循環(huán)的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。