女性痛經(jīng)是經(jīng)常性發(fā)生的，要做到怎么樣才能更好的緩解痛經(jīng)，小編為大家整理了3點(diǎn)緩解痛經(jīng)的方法，希望可以幫到大家！

一、經(jīng)期前做好預(yù)防痛經(jīng)的準(zhǔn)備

在月經(jīng)來潮的前一個(gè)星期內(nèi)也是要以清淡為主，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

二、月經(jīng)期間正確飲食

很多女性都不知道月經(jīng)期間該如何正確飲食，其實(shí)應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解疼痛作用。

三、經(jīng)后預(yù)防痛經(jīng)

另外，女性朋友在經(jīng)期前或者后，都應(yīng)做好預(yù)防痛經(jīng)的準(zhǔn)備，盡可能多吃些蜂蜜''香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。而且痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食。

以上的三點(diǎn)就是關(guān)于緩解痛經(jīng)的方法，痛經(jīng)的發(fā)生和日常生活中的習(xí)慣有關(guān)，養(yǎng)成的良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離痛經(jīng)！