女性在人流后身體的元?dú)獯蟠蟮氖軗p，加上流失了很多的血，這樣免疫力就會(huì)是大大的下降。女性在人流后應(yīng)該選擇靜養(yǎng)。

人流后多久可以運(yùn)動(dòng)呢？

剛做完人流后不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，最開(kāi)始最好靜坐修養(yǎng)，吃點(diǎn)補(bǔ)身體的東西，可以稍做些運(yùn)動(dòng)，比如散步，或者在屋里慢走等，大約1-2月后可以去慢跑對(duì)身體不會(huì)有什么影響。

同時(shí)人工流產(chǎn)后一般要多注意休息和保養(yǎng)，這樣才不會(huì)留下后患，人工流產(chǎn)后的15天內(nèi)幸免勞累，外出旅游等，人工流產(chǎn)術(shù)后2周內(nèi)，適當(dāng)臥床休息，不做重體力勞動(dòng)。但可適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，由于人工流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面，如過(guò)早活動(dòng)則可能延長(zhǎng)陰道出血時(shí)間可以起床活動(dòng)活動(dòng)，一般半月內(nèi)應(yīng)幸免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。

人流后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個(gè)月左右復(fù)原。因此要注意增加營(yíng)養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。人流后，應(yīng)多吃些魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

不過(guò)，人工流產(chǎn)后也不要久坐不動(dòng)，這樣對(duì)身體也不體好。人工流產(chǎn)后注意休息，并不即是完全休息。人工流產(chǎn)后一個(gè)星期左右也要開(kāi)始適當(dāng)散步，做做保健操等等一些略微的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)。這樣有助于增強(qiáng)您的反抗力，促進(jìn)身體的早日康復(fù)。