月經(jīng)不調(diào)也是一種疾病，很多女性都有過(guò)月經(jīng)不調(diào)的經(jīng)歷，雖然這種疾病不是什么嚴(yán)重的疾病，但是疾病的危害性也是我們不能忽視的。要緩解月經(jīng)不調(diào)，就要從生活中做起，在生活中調(diào)節(jié)自己的飲食才能夠更快的治愈疾病。

1、精神上要保持健康，要保持心情舒暢，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，避免各種不良的情支刺激，注意調(diào)護(hù)來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)。

2、月經(jīng)先期，不要吃辛辣、煎炸等助火東火的食物。體制虛的人要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃肉禽、奶類食品，如果量比較多則應(yīng)該臥床休息。

3、月經(jīng)先后不定期，經(jīng)色淡少質(zhì)量稀，伴帶下清稀，腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節(jié)制房事來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)，可多吃豬腰、禽蛋類食品。

4、月經(jīng)后期，經(jīng)色淡而質(zhì)稀，心慌、面色蒼白、疲乏的人應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理，多吃瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等滋陰補(bǔ)血的食品；小腹冷痛，經(jīng)色紫暗伴血寒者，注意經(jīng)期飽暖，忌用冷水洗滌，忌食生冷，浮筒明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

月經(jīng)不調(diào)是一種比較常見的婦科疾病，作為女性朋友們來(lái)說(shuō)，一定要重視自己的健康。月經(jīng)不調(diào)的緩解方法有很多，如果大家能夠多注意自己的生活細(xì)節(jié)，這種疾病也是能夠避免的，我們要學(xué)會(huì)預(yù)防疾病。