現(xiàn)在，月經(jīng)不調已經(jīng)成為了女性下午茶桌上的話題，每個女性都會被月經(jīng)不調所困擾。不但給生活、工作和學習都造成很大的影響，同時也是女性疾病的一種，比較常見。月經(jīng)不調的種類很多，包括月經(jīng)經(jīng)期及周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等。那么，如何調理女性月經(jīng)不調呢？您一定很想知道問題的答案吧！為了解除您的疑惑，小編特意咨詢了相關專家，以下為您做出了介紹。

調理女性月經(jīng)不調的方法：

1、精神上要保持健康，要保持心情舒暢，學會自我調節(jié)情緒，避免各種不良的情支刺激，注意調護來治療月經(jīng)不調。

2、月經(jīng)先期，不要吃辛辣、煎炸等助火東火的食物。體制虛的人要注意加強營養(yǎng)，多吃肉禽、奶類食品，如果量比較多則應該臥床休息。

3、月經(jīng)先后不定期，經(jīng)色淡少質量稀，伴帶下清稀，腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節(jié)制房事來治療月經(jīng)不調，可多吃豬腰、禽蛋類食品。

4、月經(jīng)后期，經(jīng)色淡而質稀，心慌、面色蒼白、疲乏的人應加強營養(yǎng)，多吃瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等滋陰補血的食品；小腹冷痛，經(jīng)色紫暗伴血寒者，注意經(jīng)期飽暖，忌用冷水洗滌，忌食生冷，浮筒明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

鹿胎是名貴動物藥，鹿的胎盤含有豐富的易于女性吸收的營養(yǎng)物質，對補氣養(yǎng)血、保養(yǎng)卵巢防止早衰，起到針對性效果，卵巢得到滋養(yǎng)就意味著絕經(jīng)期的延后，健康的延續(xù)。不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。

女性月經(jīng)不調怎樣調理

女性熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都容易導致月經(jīng)不調，那么怎樣調理月經(jīng)不調的情況呢？要先做到調理生活作息的規(guī)律。這樣才會慢慢恢復正常。

月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應馬上去看醫(yī)生。

藥物治療，以加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經(jīng)期經(jīng)血順暢，使月經(jīng)恢復正常。一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

保持良好的心態(tài)、愉快的心情；避免熬夜，勞逸結合，可以適當?shù)难a充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

要注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。也要保持好自己的心態(tài)，如果你的月經(jīng)不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

在經(jīng)期也不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。不調嚴重的時候服用藥物進行調理一下，同時可以吃些新鮮的水果和蔬菜。