古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
其實,在這段非常時期,我們不必如此緊張,因為我們有舒緩大法,可以幫助你安然度過那幾天;而調(diào)理妙方,則讓女生在平常也能好好調(diào)養(yǎng)、呵護自己,把健康美麗養(yǎng)出來!
飲食:
1。保持飲食均衡:少吃過甜或過咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。
2。不吃含咖啡因的食物,它會令你神經(jīng)緊張,造成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3。牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。
4。香蕉中含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時不妨多吃一些。
5。注意忌口:行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
(責任編輯:陳曉 )
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