在日常的生活中要注意飲食習(xí)慣，合理健康的飲食對于人們的健康是有很大的好處的。平時不要貪吃或是挑食引發(fā)各種的疾病，對于人們來說這是得不償失的。

冰涼茶、冰可樂、冰雪碧等等冰鎮(zhèn)飲料，成了不少市民的最愛，殊不知，這些東西如果沒有節(jié)制地山喝海吃，會損壞脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、積寒助濕；同時，西瓜及一些冰鎮(zhèn)飲料所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降，導(dǎo)致腹脹、腹瀉。所以，體質(zhì)虛弱的女性一定要少吃冰西瓜，特別是月經(jīng)期女性更不宜享用。

都說西瓜是“天然白虎湯”，解暑效果相當(dāng)好。只是在吃得爽口之時，也有另外一個麻煩——很多女孩子因此月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)，尤其像張華這樣，身材略顯瘦削，甚至體質(zhì)明顯偏弱，俗稱“林黛玉型”的女性，更容易“中招”。

閉經(jīng)女性注意科學(xué)飲食，要成合理健康的飲食習(xí)慣，下面我們就一起看看日常生活中應(yīng)該怎樣正確的飲食：

加強營養(yǎng)——宜多食用高糖、高蛋白、高維生素等食物。

注意補血——宜多食有補血作用的食物，如蛋類、乳類、豆類及豆制品、瘦肉、新鮮綠葉蔬菜、水果等。

忌生冷酸澀之物——生冷食物包括各種冷飲、各種涼菜、寒性水果、寒性水產(chǎn)品等，均可導(dǎo)致血管收縮，血行凝滯，使經(jīng)血閉而不行，從而發(fā)生閉經(jīng)。

忌暴飲暴食——暴飲暴食會損傷脾胃的功能，使氣機不利、血運不行、沖任血少而導(dǎo)致閉經(jīng)。