在日常的生活中要注意飲食習(xí)慣，合理健康的飲食對(duì)于人們的健康是有很大的好處的。平時(shí)不要貪吃或是挑食引發(fā)各種的疾病，對(duì)于人們來(lái)說(shuō)這是得不償失的。 冰涼茶、冰可樂(lè)、冰雪碧等等冰鎮(zhèn)飲料，成了不少市民的最?lèi)?ài)，殊不知，這些東西如果沒(méi)有節(jié)制地山喝海吃，會(huì)損壞脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、積寒助濕；

同時(shí)，西瓜及一些冰鎮(zhèn)飲料所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降，導(dǎo)致腹脹、腹瀉。所以，體質(zhì)虛弱的女性一定要少吃冰西瓜，特別是月經(jīng)期女性更不宜享用。

都說(shuō)西瓜是“天然白虎湯”，解暑效果相當(dāng)好。只是在吃得爽口之時(shí)，也有另外一個(gè)麻煩——很多女孩子因此月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)，尤其像張華這樣，身材略顯瘦削，甚至體質(zhì)明顯偏弱，俗稱(chēng)“林黛玉型”的女性，更容易“中招”。

閉經(jīng)女性注意科學(xué)飲食，要成合理健康的飲食習(xí)慣，下面我們就一起看看日常生活中應(yīng)該怎樣正確的飲食：

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)——宜多食用高糖、高蛋白、高維生素等食物。

注意補(bǔ)血——宜多食有補(bǔ)血作用的食物，如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品、瘦肉、新鮮綠葉蔬菜、水果等。

忌生冷酸澀之物——生冷食物包括各種冷飲、各種涼菜、寒性水果、寒性水產(chǎn)品等，均可導(dǎo)致血管收縮，血行凝滯，使經(jīng)血閉而不行，從而發(fā)生閉經(jīng)。

忌暴飲暴食——暴飲暴食會(huì)損傷脾胃的功能，使氣機(jī)不利、血運(yùn)不行、沖任血少而導(dǎo)致閉經(jīng)。因?yàn)槠⑽甘菤庋矗⒅鹘?jīng)血，胃主受納，全身的血液由脾來(lái)統(tǒng)攝調(diào)配，所以如有閉經(jīng)情況出現(xiàn)，應(yīng)首先調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食、饑飽不均。 忌

肥膩甘厚——多食用含有較高的蛋白、膽固醇、脂肪食物，容易造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、脂肪堆積，中醫(yī)稱(chēng)之為痰濕壅盛、經(jīng)脈阻塞。太過(guò)肥胖就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不能正常運(yùn)行而發(fā)生閉經(jīng)。

月經(jīng)是由下丘腦-垂體-卵巢軸的周期性調(diào)節(jié)造成子宮內(nèi)膜周期脫落形成的，因此在下丘腦、垂體、卵巢和生殖道特別是子宮的各個(gè)環(huán)節(jié)上出現(xiàn)的任何器質(zhì)性或功能性的變化，均可能引起閉經(jīng)。其他內(nèi)分泌腺的器質(zhì)性和功能性異常，也可能影響月經(jīng)以致發(fā)生閉經(jīng)。