乳房是女性最為在意的地方也是女性的象征，所以女性要好好的愛(ài)護(hù)乳房，避免患上乳房疾病。下面介紹5種保護(hù)乳房的方法，幫你遠(yuǎn)離乳腺疾病。我們不妨一起來(lái)了解一下。

為什么要做乳房保健

促進(jìn)血液循環(huán)。促進(jìn)乳房部位以及其他部位的血液暢通，有助于女性的身體健康。

預(yù)防乳房早衰?？梢苑潘尚夭?，使其更加豐滿(mǎn)；避免皮膚松弛，預(yù)防早衰，有利于增強(qiáng)女性自信心。

盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。能及早發(fā)現(xiàn)乳房問(wèn)題，避免病情加重提高治療難度。

緩解乳房脹痛?？梢哉{(diào)理身體，減輕痛經(jīng)和乳房脹痛感。

降低患癌率。與飲食調(diào)理相結(jié)合還可以減少乳腺癌和乳腺瘤的出現(xiàn)。

乳房保健方法

保持愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

健康的飲食

遵循“低脂高纖飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆?lèi)和蔬菜，控制動(dòng)物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>

定期做經(jīng)絡(luò)疏通

我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，導(dǎo)致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專(zhuān)家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)，你可以在每晚臨睡前給自己做簡(jiǎn)單的胸部按摩。

經(jīng)常泡泡熱水澡

女性健康專(zhuān)家說(shuō)“女人最不能錯(cuò)過(guò)的健康保養(yǎng)方法就是——泡澡。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個(gè)臟器的新陳代謝，疏通全身的經(jīng)絡(luò)，適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M(jìn)你體內(nèi)的血液循環(huán)，幫你擴(kuò)張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。

順其自然做母親

調(diào)查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因?yàn)檫@類(lèi)人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導(dǎo)致乳房積乳，患乳腺癌的危險(xiǎn)性明顯增加。建議女人們應(yīng)該保持正常的性愛(ài)，在最佳生育年齡生育（不要超過(guò)35歲），并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

慎用激素類(lèi)藥物

有的女人為了使乳房豐滿(mǎn)而服用激素類(lèi)藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn)。

乳房保健的食物

大蒜

據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中含有豐富的微量元素硒，該物質(zhì)具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此，常吃大蒜，可以起到預(yù)防疾病的發(fā)生。不過(guò)需要注意的是，在吃大蒜時(shí)，最好是生吃。

胡蘿卜

胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素。該物質(zhì)進(jìn)入身體后，會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。這對(duì)維持人體上皮組織的正常很有幫助，使致癌物質(zhì)很難侵入體內(nèi)，起到抗癌的作用。