很多年輕女性總是會感覺到乳房脹痛。醫(yī)院研究者發(fā)現(xiàn)，乳房疼痛并非是無緣無故的，可能存在一下幾種情況導(dǎo)致的乳房疼痛，那么到底乳房脹痛是什么原因呢？

乳房脹痛是什么原因

青春期乳房脹痛

女孩最早的乳房疼痛，一般9—13歲發(fā)生。這時女孩乳房開始發(fā)育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春乳房的發(fā)育成熟會自行消失。

經(jīng)前期乳房脹痛

半數(shù)以上的婦女，月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛；重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。

孕期乳房脹痛

一些婦女在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期，不需治療。

乳房脹痛如何緩解

飲食上注意不吃高鹽食物

專家指出，高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7-10天尤應(yīng)避免這類食物，例如咸辣香腸等食物。另外，堅持一日三餐，飲食結(jié)構(gòu)上采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

平時穿穩(wěn)固的胸罩

其實，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。

經(jīng)常按摩乳房

緩慢輕柔的按摩乳房，可以促使過量的體液重新回到淋巴系統(tǒng)。按摩的時候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，差不多一個硬幣大小的圓。之后用手將乳房壓入再彈起，這對于乳房的不適有很好的緩解作用。

避免利尿劑

利尿劑雖然可以幫助排放體內(nèi)的液體，從而達到減輕乳房脹痛的效果。但是因為過于突然的緩解，或者過多的使用利尿劑的話，會同時導(dǎo)致鉀的流失、破壞了電解質(zhì)的平衡，影響葡萄糖的代謝。

攝取維生素

飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

遠離咖啡

咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。